A proposito di cosmetici
I migliori cosmetici da quelli che incontrarono, ho trovato nelle farmacie francese. Quando diventerò in Francia, comprerò sicuramente in un gran numero di tutti i tipi di tubi e barattoli o chiedo agli amici di portarmi da lì. Nella mia lista sono necessariamente presenti: Balsamo labbra, un latte delicato per rimuovere il trucco, l'olio di corpo idratante naturale (particolarmente bello applicarlo dopo il bagno), esfoliante scrub doccia, acqua rilassante per la pelle irritata o sensibile (funziona bene su un caldo Giorno) E, naturalmente, la crema idratante per il viso.
Oh detox.
Se ho bisogno di chiarire la mente e resettare un paio di chilogrammi, scelgo un programma Detox di 21 giorni, sviluppato appositamente dal Dr. Alejandro Gianger. L'anno scorso ho provato una dieta piuttosto difficile chiamata "purificante profonda", e anche se i risultati erano impressionanti, non voglio più morire di fame in inverno e sedersi su un acqua con limone. Pertanto, ho chiesto al Consiglio del dottore, e mi ha assicurato che non era necessario abbandonare il cibo normale, soprattutto perché è dannoso per il fegato.
Il Dr. Dzhanger raccomanda che solo l'uso di cibo pianta per tre settimane, bere due cucchiai di olio d'oliva ben purificato la sera (stimolerà il funzionamento del fegato), bevi molta acqua ogni giorno. Alcune tecniche del pasto possono essere sostituite con succo fresco o collo vegetale.
Inoltre, per liberarsi rapidamente delle tossine, è necessario visitare regolarmente la sauna e regalati un carico aerobico (tutte le scorie arriveranno attraverso la pelle). Aggiungo ancora le pratiche yoga e respiratorie, consente di tornare rapidamente al modulo.
Sul rifiuto dello zucchero
Le ultime generazioni di persone hanno acquisito bruscamente il consumo di zucchero. Una volta ricevuto lo zucchero principalmente da prodotti naturali (frutta, ad esempio) o usati come una prelibatezza in quantità moderate. Oggi, più di un terzo di un uomo assorbito dalle calorie dell'uomo forniscono zucchero e farina bianca. I nostri organismi non affrontano una tale abrasività del dolce. Lo zucchero entra immediatamente il sangue, ma poi il suo livello è così rapidamente che cade, e siamo raddrizzati dal dolce. Questi salti causano lo stress delle ghiandole e del pancreas surrenali. Dalla mancanza della solita dose di zucchero, l'umore si deteriora, ci sentiamo stanchi o allarmati. Per non parlare delle numerose malattie croniche che cause Rafis. Ecco solo una piccola lista: diabete, malattie cardiache, riduzione dell'immunità, sindrome dell'intestino irritabile, aumento della pressione sanguigna.
Diversi suggerimenti, come ridurre l'assunzione di zucchero:
- Mangia regolarmente: tre pasti full-flippy al giorno più due spuntini leggeri.
- Scegli prodotti intere, non trattate. Più difficile è la ricetta per i piatti, maggiore è la possibilità che lo zucchero sia incluso in esso.
- Non saltare la colazione. Guarda che include proteine, alcuni grassi e vitamine. L'opzione ideale è un frullato di frutta e latte.
- Invece di zucchero per migliorare il gusto, aggiungere spezie in piatti - coriandolo, cannella, garofano, cardamomo.
- Ricorda che spesso zucchero "nasconde" nei soliti prodotti - in yogurt, ricotta, pane e persino in ketchup.
- Cancella il numero di ore di cui hai bisogno. Quando non cadiamo, fatica e cattivo umore che vuoi "accendere".
La moda è il frivolezza che alza l'umore
In precedenza, ho trascorso molto tempo a rintracciare le tendenze della moda, leggendo la moda, guardando le riviste alla moda. Ma poi ho figli, e questi interessi si sono trasferiti sullo sfondo. Per diversi anni ho passato negli stessi pantaloni preferiti e ho pensato che fosse nell'ordine delle cose. Ma c'è una distinzione tra abiti comodi e francamente cattivi. Alla fine, ho deciso: sì, non ho il tempo di stare d'ora prima dell'armadio e scegliere il vestito, ma questo non significa che devo prendermi una maglietta che indossavo al liceo. Quando sono tornato al lavoro, avevo bisogno di cose semplici e allo stesso tempo eleganti che sono facilmente combinate e non richiedono la selezione degli accessori. E poi è venuta in mente la forma della scuola - come un'idea universale, da cui puoi spingere. Ho acquisito diverse serie di abbigliamento di base in uno stile classico e ho iniziato a combinarli in varie versioni adatti sia per il lavoro, sia per un cocktail party, e di incontrare amici. Credimi, è impossibile indovinare i classici.
Aiuta il mezzo
Quando qualcuno si trova familiare sul lato della vita o affronta circostanze difficili, a volte non sappiamo come aiutare. Ricorda: non importa cosa esattamente fai è importante fare almeno qualcosa. Spesso non ci rendiamo conto che un piccolo gesto dalla nostra parte può svolgere un ruolo significativo nella vita di qualcuno. Non è necessario cercare parole ideali o azioni ideali, basta tirare la mano dell'aiuto e agire mentre il cuore richiede. Sii coraggioso, generoso e gentile.
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