Infine, abbiamo aspettato la primavera. Tuttavia, molti in questo momento si sentono lontani dalla primavera. Questo è confermato da esperti, poiché è all'inizio della primavera, molte piaghe sono esacerbate. "MK-Boulevard" ha imparato cosa.
L'inizio della primavera è un periodo pericoloso dell'anno. A causa di gocce di temperatura costante e salti di pressione atmosferica, umidità e umidità, eventuali iydosal sono affilati da molte malattie: artrite e artrosi, ipertensione e altre malattie cardiovascolari, malattie infiammatorie del sistema urogenitale. In un lungo inverno indebolito, il corpo scende la resistenza generale ai virus e ai batteri.
Arvi, influenza
La mancanza di vitamine e microelementi svolge anche un ruolo negativo durante l'influenza e il raffreddore. In questo momento, non dovresti sederti sulle diete, rifiutare carne, pesce e burro. Affinché l'immunità sia bene per eseguire la sua funzione nel menu, devono essere presenti grassi animali e proteine.
Aterosclerosi, ipertensione, infarto, ictus
In inverno, molti sono sedotti da dannosi per i vasi del cuore e del sangue. Maionese e margarina, acquisto di cottura, prodotti semilavorati, fast food, carne grassa - tutto questo veleno per il sistema cardiovascolare. La dieta dovrebbe includere prodotti che contengono vitamina C, antiossidanti e polifenoli. Questo è mirtilli rossi, spinaci, broccoli, cavolo rosso, mirtillo e ribes nero. Queste sostanze sono anche contenute in altre verdure e frutta.
Malattie del tratto gastrointestinale
Per evitare esacerbazioni delle malattie gastrointestinali, è auspicabile aderire a una dieta delicata e di nuovo rifiutare fast food, semilavorati, cibo fritto, affumicato e acuto. È necessario mangiare regolarmente e spesso - almeno 5 volte al giorno. Ogni pasto deve entrare o verdura o frutta. La cena dovrebbe essere di 3-4 ore prima del sonno, e al mattino - una colazione calda.
Artrite e artrosi, dolori articolari e colonna vertebrale
La supercella, le differenze di temperatura, i raffreddori trasferiti e una diminuzione dell'attività fisica portano a dolori alle articolazioni. Accendere i piatti contenenti cartilagine, tendini e ossa: zuppa, borsh, kelid, riempito da pesce e carne.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologo:
- Prima della primavera a causa della mancanza di luce solare, calore e avitaminosi il rischio di essere seriamente molto alto. Il nostro compito è impedire questo e prestare attenzione a tutti i sintomi. Pallore e pelle secca, labbra incrinate, "ostacoli", i problemi con i capelli e le unghie sono segni di mancanza di vitamine, principalmente a, E, S e Gruppo В. È desiderabile prendere un esame del sangue biochimico, ma non è necessario Assegna i farmaci a te stesso - questo può portare a uno squilibrio ancora più sostanziale nel corpo. Vale la pena controllare e il livello della vitamina D e del ferro. Molti iniziano a perdere peso e sedersi sulla dieta rigida. È davvero pericoloso. Se sei rapidamente stanco, sono emersi problemi con il sonno, la performance è diminuita - dovresti contattare uno specialista.