Anche i più "liveliste", che possono caricare la loro energia della città, prima o poi perdere il loro magazzino. La nostra risorsa energetica ha i propri limiti, quindi ad un certo punto potrebbe essere necessario ricaricare. Se ignori costante letargia e riluttanza ad assumere la vita di tutti i giorni, la psiche e il corpo alla fine inizieranno. Cosa fare? Oggi abbiamo deciso di parlare dei metodi efficaci del rifornimento energetico.
Meditazione
Molti ignorano persistentemente un meraviglioso modo di sbarazzarsi dello stress, che è estremamente necessario per una persona che trascorre la maggior parte della giornata in una grande città. Comunicazione quotidiana, social network, il lavoro è il motivo principale per cui molti vogliono battere l'angolo e sedersi in silenzio entro la fine della giornata. A proposito, per la meditazione non è necessario allocare un luogo separato, puoi "andare da noi stessi" proprio sul posto di lavoro, dopo aver speso l'unità con i tuoi pensieri solo pochi minuti al giorno, questo sarà sufficiente che il livello di lo stress non si restringe.
Cammina da solo o con gli amici
Fuori dalla finestra estiva, e quando, come non giusto, vai in natura o vai a fare una passeggiata. C'è un punto importante: la passeggiata dovrebbe essere tenuta in un calmo posto verde, fare un'escursione sulla camminata dello shopping in quanto tale non lo è. Seleziona un giorno privo di cose, chiamate e social network, invita un amico, prendi la bicicletta e vai al parco più vicino. Se non hai sempre tempo per lunghe passeggiate, è sufficiente per ore diverse volte a settimana per uscire, respirare aria e portare pensieri in ordine.
La comunicazione permanente tira le ultime forze
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Non morire di fame
Il ritmo pazzo della vita spesso non dà normalmente per avere uno spuntino, cosa dire su una cena completa. Eppure, per garantire la vita normale, è necessario mangiare a destra e almeno tre volte al giorno. Se capisci che una cena completa non sarà presto, poi prendi tempo almeno per uno spuntino utile, che può diventare noci, frutta e verdura fresca. Evitare barre dannose che sono così amate da molti impiegati: una grande quantità di carboidrati non ha ancora portato beneficio e addebitare energia.
Dormire la notte
Come abbiamo detto, una grande città richiede una presenza costante nell'evento, il tempo non è abbastanza non solo per il cibo, ma anche per il sonno: spesso molte cose devono decidere di notte, quando nessuno si infastidisce. Tuttavia, per il pieno funzionamento, il nostro corpo deve rilassarsi almeno 7 ore al giorno, altrimenti attendere fallimenti e vari sgradevoli sovraccarico.
Più acqua
L'acqua è il tuo carburante naturale. Abbiamo tutti bisogno di mantenere un equilibrio d'acqua, differenze solo nella quantità di consumo di acqua. Rifiutare le bevande gassate e dolci, che danneggiano solo lo stomaco e portano chilogrammi extra e con loro un ulteriore disturbo. Se inizi a sentire la debolezza, è del tutto possibile, hai perso molta acqua e il corpo richiede il rifornimento. Fai attenzione al tuo corpo.
Gli occhi richiedono il riposo
Come sai, la maggior parte delle informazioni che otteniamo con l'aiuto della visione. Se le informazioni sono sovraccaricate, i mal di testa incessanti che potrebbero non riposare per molto tempo. Tutto ciò che devi fare in questa situazione è quello di prendere pause durante il giorno. Selezionare almeno 15 minuti all'ora per distrarre dal computer o dallo schermo dello smartphone. Occhi gravi e sedersi per alcuni minuti, fare una tassa rilassante. Alla fine della settimana, smetti di sperimentare il dolore alle tempie e senti la marea delle forze.