L'abitudine della corretta nutrizione nasce nell'infanzia, tuttavia, non tutti utili per i prodotti per adulti sono ugualmente utili per i bambini. Diciamo, il consumo di cui i prodotti vale la pena limitare - alcuni di loro ti sorprenderanno. Nell'elenco, sia prodotti familiari che provocano l'obesità e quelli che sono utili, ma sono complessi per la digestione da parte del corpo dei bambini.
caramella
È sorprendente che così molti credono che i dolci accelerano il lavoro del cervello - questa affermazione è stata a lungo confutata dagli scienziati americani che hanno dimostrato che semplici carboidrati, al contrario, rallentare il processo di pensiero. Inoltre, sono una delle cause del peso in eccesso - l'energia ottenuta da questi prodotti non ha il tempo di spendere a bassa attività. Prestare attenzione alla composizione - spesso ci sono più conservanti in esso degli ingredienti naturali. Invece di barrette di cioccolato, la composizione dei quali non è il cioccolato puro, e il cacao in polvere e olio di palma, rendono le caramelle stesse: schiacciare frutti secchi in un frullatore - diga, essiccato, prugne - e noci. Ruota la miscela in piccole palline e tagliato in sesamo o cacao.
Candy - fonte di semplici carboidrati
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Patatine
Patate in sé - Una fonte di carboidrati semplici e amido e in combinazione con olio si trasforma in un cluster di grassi insaturi, che, invece di uso di capelli e salute della pelle, porta solo sedimenti grassi nei lati. Inoltre, i chip sono piccoli, e quindi mangiano, come gli spuntini, molto rapidamente. Di conseguenza, invece di una porzione standard di 30-40 grammi, puoi mangiare un'imballaggio intera pari a metà della norma calorica quotidiana. Se i bambini amano ferire, offrono loro snack utili da frutta - mele purificate secche, banane, mango e altri frutti tagliati a fette e essiccati in un disidrator - un dispositivo per "tirare" fluido dalla struttura del prodotto sono venduti nei negozi di generi alimentari. Anche più utili saranno chips da batate, barbabietole, zucche. Acquista merci più costosi - nella loro composizione non c'è niente di superfluo, tranne verdura, olio e sale.
Gomma da masticare
Ci sono molti tipi di "masticare" sul mercato, compresi i bambini, presumibilmente approvati dai dentisti. In effetti, nessun specialista qualificato permetterà al bambino di masticare prima né dopo aver mangiato. Innanzitutto, ci sono molti zuccheri in gomma da masticare - invece del tradizionale zucchero bianco, isomiale, fruttosio e altri tipi di sostituti di zucchero, che sono altrettanto dannosi. In secondo luogo, un dolce gusto provoca la selezione del succo gastrico - il corpo pensa che la prossima parte del cibo entri in esso ora, ma è ingannato da noi. Di conseguenza, il succo sviluppato aumenta l'acidità del mezzo e nel tempo causa la malattia dello stomaco, compresa l'acidità cronica accresciuta.
La gomma da masticare è meglio no
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Frutti di mare
Si ritiene che i gady marini siano una fonte di proteine pure e elementi di traccia importanti, come iodio, calcio, magnesio e altri. E c'è. Tuttavia, la proteina nei frutti di mare è di circa 15-30 grammi per 100 grammi del prodotto, a seconda della vista, che è troppo per il bambino. Il sistema digestivo del bambino è più debole che in un adulto, quindi qualsiasi cibo "pesante" ha un carico maggiore sul corpo. Se i grassi e i carboidrati vengono semplicemente elaborati, la proteina viene elaborata fino a 6-8 ore. Immagina cosa accadrà se il bambino mangerà una porzione di cozze o gamberetti a cena. Inoltre, in frutti di mare contiene il colesterolo è un componente che forma grasso, che migliora ulteriormente il carico sugli organi. Il bambino è meglio ottenere proteine con carne a basso contenuto di grassi e pesci del fiume. Diverse volte alla settimana puoi dare pesce di mare, e lasciare che il pesce sia un'eccezione alle regole - durante un viaggio al mare o un'escursione per la cena al ristorante.
Greens.
In un piccolo volume, cibi come sedano, foglie di lattuga, prezzemolo e altri sono davvero disponibili. È vero, la chiave qui è "in una piccola quantità". I green possono provocare l'accumulo di sali nel corpo che influenzerà le analisi del bambino - il medico può sospettare una violazione e inviarlo ad un esame aggiuntivo. Inoltre, i Verdi sono abbastanza difficili riciclati da un organismo per bambini, avendo un carico sull'intestino e il fegato - la struttura dei gambi verdi è rigida, scarsamente distrutta dal succo gastrico, così digerito in una forma quasi invariata. È meglio rendere un bambino un'insalata di cetrioli e pomodori - sarà più utile.
I verdi sono complessi per il digerire da un corpo per bambini
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