Gli antiossidanti sono sostanze molto famose. Lottano con i radicali liberi che cercano danni alle cellule del corpo. Più antiossidanti usiamo con il cibo, più a lungo rimariamo giovani e sani.
Nei migliori prodotti caratterizzati da attività antiossidanti, consistono rocce di salmone di pesci e olio d'oliva. Oltre agli antiossidanti, contengono acidi grassi e vitamine che danno una carnagione sana e proteggendo il sistema cardiovascolare.
Il leader del numero di antiossidanti - lamponi. È anche ricco di un indispensabile per la salute delle donne con acido folico e vitamina C, dando un addebito di allegria. Tuttavia, non essere portato via con questa dolce bacca. Ricorda che andando in grandi quantità, rischi di ridurre notevolmente la pressione. Quindi mangiare gradualmente, ma spesso.
Novità piacevoli per gli amanti di tutto acuto e piccante: l'aglio è anche un'eccellente fonte di antiossidanti. Se l'odore caratteristico della tua bocca non confonda, mangialo sia nel formaggio che cucinato.
Hai il tuo dacha? Assicurati di crescere lì i fagioli! Sono pieni di antiossidanti, lecitina (aiuta il fegato) e la vitamina Bellezza - E.