Una volta c'era una paura. Viveva - non passò e intrattenuto come poteva - spaventato. E quando ha imparato a spaventarti così tanto che lui stesso iniziò a aver paura, decise che è stato abbastanza da trascorrere invano e è ora di capire perché è stato generalmente creato e qual era la sua missione. E la paura è andata sulla strada.
Dopo un po 'di tempo, incontrò un uomo che si fermò sul bordo di una montagna alta, andando a saltare giù sulle rocce. La paura ha deciso di incontrarsi, e non appena una persona conosceva la paura, poi i suoi occhi si riempirono di orrore dal fatto che sentiva l'odore della morte. E ritirato dal bordo della montagna.
E poi la paura è stata felice. Ha capito - la sua missione di aiutare a includere istinti di autoconservazione, sopravvivenza e sicurezza.
E da allora la paura è diventata un compagno di tutto ciò che viveva sulla terra.
Marina Ayasova, esperto sulle relazioni, autore del libro "Non andare, ragazze, sposarsi ..."
Quindi cosa è la paura? E hai bisogno di affrontarlo?
In effetti, la paura è la nostra emozione di base, un processo emotivo congenito che ci avverti di pericolo reale o immaginario. E dobbiamo dirgli grazie. Dopotutto, grazie alla paura, sopravviviamo con te!
Ma a volte la paura interferisce, sorgere nel momento più inopportuno. A volte lo sconfiggiamo, a volte la paura ci vince. Ma la paura è la nostra emozione nativa, e si scopre che stiamo lottando con te stesso. E nella lotta contro di te, come sai, uno stanco, l'altro - il perdente.
Cosa fare? Suggerisco di fare amicizia con lui. Come? Facilmente!
Innanzitutto, prendi il fatto che la paura è una risorsa enorme che è semplicemente importante imparare a usare.
In secondo luogo, è importante capire cosa ha paura della paura? A volte ha paura di cambiare il solito modo di vivere. Cosa succede in questo momento?
Una nuova azione forma una rete neurale che "ricorda" abilità comportamentali. E per cambiare qualcosa, è richiesta la creazione di una nuova rete neurale e per sbarazzarsi di qualsiasi cosa, è richiesta la distruzione di quella vecchia. E ci vuole tempo e, di conseguenza, energia. Pertanto, su qualsiasi nuovo cambiamento, il nostro cervello risponde attraverso il corpo come stress, e sperimentiamo la paura.
In quale altro modo può temere la paura? Con l'aiuto della nostra immaginazione, non è ancora successo nulla, e immaginiamo già un film horror. E questa rete neurale costruita diventa una formula di paura. E la nostra esperienza passata in cui abbiamo sofferto Fiasco.
Cosa fare quando senti paura?
La prima cosa che propongo di fare è capire cosa ha paura.
Secondo - trova la fonte di questa paura nel corpo e immaginalo sotto forma di un groviglio. Come è contorto? Puoi disegnarlo su carta, puoi riprodurre la sua rotazione con il tuo dito. Trova la fine del filo e inizia a rilassarsi questo groviglio. Come srotolare, la paura diventerà meno. Ripeti su varie situazioni in modo che il tuo cervello crea una nuova rete neurale.
Per garantire il risultato, puoi "collegarsi" da questo thread, ad esempio un punto di vista. Chiamalo cautela, e lei ti proteggerà in diversi momenti della tua vita: aiuto, ad esempio, per costruire una struttura di discorsi pubblici in modo tale che tu sia consapevole delle "lacune" e potrebbero eliminarle in tempo. Quando comunichi con nuove persone - Impara ad ascoltare e ascoltare l'interlocutore e non esprimere pensieri incuranti che possono danneggiare te o il processo di negoziazione. In un momento importante della tua vita, prendi una soluzione deliberata ed ecologica. Nelle relazioni con ravvicinatezza, ti risparmierai da litigi e accuse inutili.
E ogni volta che ti parli sicuramente per stare attento a te stesso e alla tua paura - dopotutto, si prende cura della tua sicurezza. E poi la lotta con la paura si trasformerà in un affascinante gioco in cui hai impostato le regole.