I suggerimenti applicano un paio di goccioline di olio essenziale insieme alla crema per il corpo sulla pelle o sulla busta della biancheria intima aromatizzante con lavori di erbe secche. Gli studi di scienziati stranieri hanno dimostrato che il nostro corpo risponde all'inalazione di alcuni odori, risponde con l'attivazione dei dipartimenti cerebrali responsabili del benessere e dell'umore. In questo materiale ti dirà come usarti per imparare come controllare il tuo stato psico-emotivo. Puoi trovare il profumo con queste note di base o acquistare una nuova crema per le mani - non funzionerà peggio degli oli.
Lavanda
L'odore della lavanda calma i nervi - diventi meno inquietante. Journal of Alternative e Conclemenient Medicine ha pubblicato uno studio che ha confermato questo effetto. I partecipanti all'esperimento sono stati stress, e poi ha permesso un lavoro come una valutazione della memoria. Coloro che, prima della situazione stressante, inalarono l'odore della lavanda, è riuscito a ottenere stime più elevate delle persone che gli scienziati offrivano Placebo - fragranza sintetica della lavanda. Un altro esperimento, i cui risultati sono apparsi nel giornale internazionale della pratica infermieristica, dimostrato che il 3% dello spray dell'olio di lavanda, spruzzato in vestiti, ha ridotto il livello di stress dei partecipanti all'esperienza per 3-4 giorni. L'olio di lavanda può essere trovato in vari prodotti di aromaterapia, compresi sali da bagno e olio da massaggio. Un altro modo per sfruttare l'aroma lenitivo della lavanda: bere un tè alle erbe di lavanda, che viene venduto in molti negozi di prodotti naturali.
Piacevole fragranza della lavanda ti aiuterà a rilassarti
Bergamotto
L'olio, rendendo il tè Earl Grey Corporate Aroma, è usato nell'aromaterapia. Ottenuto da Citrus Peel, l'olio essenziale Bergamot può aiutare ad alleviare lo stress. Sebbene gli studi degli effetti dell'olio essenziale di Bergamot siano stati effettuati un po ', alcuni di loro sostengono che la fragranza del bergamotto può aiutare a ridurre lo stress e contribuire al rilassamento mentale. Ad esempio, uno studio del 2017, pubblicato nella ricerca di fitoterapia, ha dimostrato che gli effetti dell'aroma dell'olio essenziale di Bergamotto per 15 minuti hanno migliorato l'umore dei partecipanti sperimentali collocati nella sala d'attesa del centro medico psichiatrico. L'olio essenziale Bergamot può anche ridurre l'affaticamento dovuto all'effetto sul livello di cortisolo nella saliva, secondo lo studio del 2015. Quando si utilizza l'olio essenziale Bergamot per rimuovere lo stress, dovrebbe essere combinato con olio di base, come Jojoba, dolci mandorle o avocado, prima di applicare sulla pelle o aggiungere al bagno.
Citronella
Per alleviare l'ansia, alcune persone si rivolgono all'aromaterapia, incluso l'uso dell'olio essenziale di limononass olio essenziale ottenuto da erba della citronella (Citratus cymbopogon). Si ritiene che l'inalazione di aroma o applicarlo alla pelle in combinazione con la base del petrolio aiuta il rilassamento e riduce i sintomi dell'ansia. Lo studio pubblicato in Journal of Alternative e la medicina complessiva ha mostrato: I partecipanti all'olio essenziale di Lemongrass sono riusciti a ridurre l'ansia e riprendersi rapidamente dalla situazione stressante, rispetto a coloro che respirano la fragranza di controllo (petrolio dell'albero del tè) o placebo.
L'olio essenziale deve essere miscelato con base e applicarsi alla pelle
Neroli.
L'utensile aromaterapeutico con aroma dolce e piccante è usato per indebolire l'ansia. I sostenitori dell'aromaterapia sostengono che l'inalazione della fragranza di questo olio essenziale ottenuto dai fiori dell'albero arancione amaro può aiutare a lenire. Ad esempio, in uno studio pubblicato sulla rivista Hepato-Gastroenterology, i partecipanti di fronte alla colonscopia furono abitati o olio nervoso o un odore di controllo (olio di girasole). Coloro che respiravano l'olio di nonna, c'era una pressione sanguigna sistolica inferiore. L'inalazione di Neroli viene utilizzata come strumento sedativo in alcuni centri medici all'estero. Lo studio del 2014 ha mostrato un miglioramento dei sintomi nelle donne durante la menopausa e una diminuzione dei sintomi del PMS in giovani ragazze con l'inizio dell'inalazione di Ether Neroli.
Ricorda che qualsiasi procedura dovrebbe essere consultata con un medico per allergie o altra intolleranza. Si consiglia di utilizzare gli esteri piuttosto per cosmetici, aggiungendoli a prodotti per la cura del corpo, acqua floreale o il profumo di acquisto con queste note nel database.