Il corpo umano è composto dal 60% dell'acqua e per mantenere il bilanciamento dell'acqua ottimale, è necessario bere a seconda del peso di circa 2 litri di acqua al giorno - questi sono 8 bicchieri da 250 ml. Scienziati e medici non stanno tentando di bere abbastanza acqua pulita, poiché non solo disseta la sete, ma ha anche un numero di proprietà utili per la salute umana. Stiamo parlando di cinque fatti scientificamente provati di benefici idrici per il corpo.
Aiuta a mantenere l'attività fisica
È particolarmente importante bere molta acqua alle persone che praticano regolarmente sport - i muscoli "si nutrono di" acqua, perché consistono in acqua dall'acqua dell'80%. In media, durante l'allenamento orario perdiamo 1-1,5 litri d'acqua, quindi l'acqua potabile durante la classe è semplicemente necessaria: in primo luogo, per mantenere un normale equilibrio di acqua e sale, e, in secondo luogo, per te c'erano forze ed energia. Se non vuoi bere acqua durante l'allenamento, non sei abbastanza attivo.
L'acqua con il limone normalizza l'acido organismo e l'equilibrio alcalino
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Rallenta lo stress ossidativo nel corpo
Lo stress ossidativo è il processo di formazione di radicali liberi (atomi di ossigeno radicale) nel tessuto nervoso, che gestisce reazioni patologiche, cellule irreversibilmente dannose e che portano al lancio della distruzione geneticamente programmata dei neuroni - apoptosi. Ci sono due ambienti nel corpo umano: acido e alcalino. Il mezzo acido nel corpo è concentrato principalmente nello stomaco dell'uomo. Ma nel resto del pH (scala, che misura l'acidità e l'alcalinità nella soluzione) del corpo sono unità a bassa alcalina - pH 6-8. Quando l'organismo è acidificato (che è dovuto principalmente alla nutrizione irregolare), i rifiuti acidi sono accumulati negli organi, nei muscoli e nei vasi, che si sovrappongono al rifornimento di sangue ai tessuti. Pertanto, i minerali vitali non sono praticamente non digestivi e rapidamente derivati dal corpo. Questo porta alla morte dei neuroni. Ripristinare il livello di pH corretto aiuta l'acqua alcalina, il cui pH è almeno 7,1 unità. L'acqua alcalina è un mineratore o acqua bicarbonato con limone.
Avverte il verificarsi di mal di testa
È stato dimostrato che la disidratazione è una delle cause più frequenti dei mal di testa. E la disidratazione non è sempre accompagnata dalla sete. Lo studio degli scienziati dell'Arabia Saudita ha dimostrato che il 40% di 393 partecipanti ha sperimentato mal di testa con precisione a causa della disidratazione del corpo. E l'uso di una grande quantità di acqua può alleviare, compreso il corso dell'emicrania. Inoltre, l'acqua è in grado di sollevare l'attività cerebrale: migliorare la concentrazione dell'attenzione e della memoria.
Aiuta a sbarazzarsi della stitichezza
L'acqua lancia il processo di digestione e migliora la peristalità e il tasso di svuotamento intestinale. Vale la pena notare che è acqua minerale ricca di magnesio e sodio che affronta il problema della stitichezza e guarisce il tratto gastrointestinale.
L'acqua minerale aiuta a combattere la stitichezza e altre malattie del tratto gastrointestinale
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Riduce la gravità della sbornia
Tutti sanno che una sbornia è il risultato dell'intossicazione del corpo dall'alcol. L'acqua aiuta a far fronte a una sbornia - rimuove rapidamente i prodotti dell'alcool e della baldoria di alcol dal corpo. Le bevande alcoliche hanno un effetto diuretico e violano il bilancio del sale d'acqua del corpo, quindi, in caso di abuso di alcol, una forte disidratazione sorge e la mattina dopo una rapida festa è accompagnata da SushnyAkom: forte sete e bocca secca. Puoi minimizzare le conseguenze dei cocktail come segue: Bere almeno un bicchiere d'acqua tra gli occhiali da alcol e assicurati di bere più acqua prima di andare a dormire. Al mattino, le bottiglie di stoccaggio con acqua minerale, il cui indicatore della mineralizzazione è superiore a 1000 mg / l. È una tale concentrazione di sostanze minerali in acqua lancia il processo di disintossicazione e ti metterà rapidamente in piedi.