Pensavi a ciò che causa il tuo cattivo umore di volta in volta? Naturalmente, le ragioni possono essere molte, tuttavia, succede che la persona priva di endorfine - ormoni della gioia. Tale malattia è chiamata angedia. È possibile aumentare il livello di tali ormoni necessari e che in generale la funzione viene eseguita nel nostro corpo oltre al relax, abbiamo deciso di capire oggi.
Perché abbiamo bisogno di endorfine?
Oltre alla sensazione della felicità, gli endorfini agiscono come un antidolorifico naturale, che è necessario nel caso di una situazione critica. Inoltre, gli ormoni aiutano a ripristinare il lavoro del cuore, dei polmoni e di altri organismi importanti in caso di uno shock psicologico, e aiutano anche a rilassarsi quando il pericolo sarà coerente e necessario recuperare in breve tempo. Tra le altre cose, il pensiero associativo eccitabile endorfine, che aiuta a evitare situazioni sgradevoli simili in futuro.
Come capire se gli endorfini hanno abbastanza?
Offriamo un piccolo test:
- Puoi chiamare la tua vita armoniosa?
- Vedi momenti positivi in situazioni cattive?
- Speri per il meglio?
- Sei felice di ogni nuovo giorno?
Se hai risposto alla maggior parte delle domande positivamente, quindi con il più probabile non hai problemi con lo sviluppo di un ormone "gioioso", tuttavia, quando inizi a cercare trucchi in qualsiasi situazione, costantemente sconvolto, cadere in depressione, molto probabilmente Il tuo equilibrio ormonale è rotto.
Circondati di cose positive
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Cosa fare?
Ci sono diversi modi progettati per aumentare il livello delle endorfine e regola il tuo umore.
Rimanere a un certo punto
Siamo costantemente in movimento, un ritmo rabbioso non permette di vedere quei momenti felici che esistono in realtà nelle nostre vite, non ne accorghiamo. Ricorda che è successo di recentemente recentemente nella tua vita. Non appena "click" questo momento ci ritarda e cerca di ricordare la piacevole sensazione che questo pensiero sia accompagnato.
Circondati di ciò che ti rende felice
È importante per la sensazione di felicità creare un'atmosfera che si diletta e non porta alcuna emozione sgradevole. Cerca di fare una piccola permutazione nella tua stanza o in ufficio, posizionare sul tuo desktop o vicino alla cosa del letto che ti alza sempre umore, prova a concentrarti su di esso ogni volta che ritieni che i "rotoli" negativi siano "rotolanti".
Aromaterapia
Non è un segreto che molti odori siano in grado di non solo piacere, ma anche per mettere uno stato emotivo. Acquista uno qualsiasi degli oli essenziali: albero del tè, vaniglia, arancia o menta. Utilizzare per aromatizzare l'aroma dell'interno, ne avrai abbastanza solo poche gocce per il "rinfresco" della stanza e dei pensieri. Disporre queste sessioni aromatiche per almeno un paio di volte a settimana.