"Una mela al giorno tiene via il medico", afferma il proverbio in lingua inglese che è tradotto come "Una mela in un giorno ti salva dal visitare il dottore". La mela contiene fibre, vitamine, acidi organici - tutto ciò che il corpo ha bisogno di ricostituire l'energia, la pulizia e il mantenimento di un buon umore. Simili elementi di macro e traccia sono contenuti in verdure e verdure - di solito le insalate sono fatte. Preparato le ricette di insalate che ci è piaciuto e sicuramente ti piacerà.
Insalata di broccoli e mandarino
Ingredienti:
¾ tazze di maionese per la casa
1/4 di zucchero per tazza
4 h. L. Aceto balsamico
4 tazze di infiorescenze fresche broccoli
1 piccola testa di cipolla rossa
½ tazza di izyuma
½ tazze di noci pecan
1 tazza di mandarino purificato
Cucinando:
Prima di tutto, la salsa di cucini da casa di maionese, zucchero e aceto balsamico. In una grande ciotola, mescolare i broccoli, tritati sulle cipolle anelli, uvetta e dadi. Versare la salsa nella ciotola, mescolare, quindi aggiungere mandarini. Lasciare in frigorifero per 3 ore prima dell'alimentazione, in modo che i broccoli e i dadi siano immersi in salsa e leggermente ammorbidendo.
Il mandarino aggiungerà verdure la dolcezza desiderata e allo stesso tempo che si baciano
Foto: unsplash.com.
Mele al forno e insalata di formaggio blu
Ingredienti:
6 cucchiai. olio d'oliva
1/4 tazze di keins fresco
1/4 tazza di succo d'arancia
1/4 tazze di aceto balsamico
2 cucchiai. Miele
1 aglio di garofano
½ h. L. Sololi.
2 grandi mele
1 confezione di miscela leggera lavata
1 tazza di noci
½ tazza di formaggio schiacciato con muffa
Cucinando:
Per la salsa, mescolare i primi 7 ingredienti con una frusta. Tagliare le mele sui cubetti e inseriti in un'insalatiera, aggiungere un trimestre di rifornimento di carburante e lasciarlo stare per 10 minuti. Mele di frutta sulla griglia o sulla padella sul fuoco medio. Mele a digiuno posto in una ciotola e mescolare con foglie di insalata e rifornimento di carburante. Top post formaggio, noci.
Insalata di verdure nutriente con semi di zucca e frutti di bosco
Ingredienti:
2 cucchiai. Aceto balsamico
3 cucchiai. olio d'oliva
½ h. L. Sololi.
3 cucchiai. Setung.
3 cucchiai. Semi di zucca purificati
⅓ tazze di mirtilli essiccati
1 confezione di miscela leggera lavata
1 imballaggio di pomodoro ciliegio
1 mozzarella imballaggio in palline
3 fette di pane nero
Cucinando:
Su una jeep secco, frigo sesamo e semi di zucca finché la fragranza appare. Mettili in una ciotola e aggiungere aceto, olio d'oliva e sale, mix. Metti in una ciotola di una miscela di insalata, bacche, ciliegia tritata e mozzarella, mescolare. Tagliare il pane sui cubetti e asciugalo in una padella. Metti l'insalata sul piatto e in cima. Cospargere con i crostini.
Bacche in insalata - sempre buona scelta
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Insalata di pancetta e formaggio blu
Ingredienti:
2 cucchiai. Miele
5 cucchiai. olio d'oliva
½ h. L. Sololi.
1 tazza di mirtilli
1 confezione di miscela leggera lavata
½ tazza di formaggio schiacciato con muffa
1 confezione pancetta
⅓ tazze di mirtilli essiccati
Cucinando:
Mescolare i primi 3 ingredienti per ottenere la salsa. Nella grande ciotola, distenda il resto degli ingredienti, ad eccezione della pancetta, riempirli con salsa e mescolare. Pancetta tagliata a strisce sottili o quadrati, friggere su una padella a secco antiaderente, fino a quando la carne diventa croccante e non cambierà il colore. Aggiungi pancetta all'insalata finita. Per assaggiare puoi aggiungere sesamo tostato, origano e altre spezie.
Insalata di fragole e mandorle
Ingredienti:
2 cucchiai. Aceto balsamico
3 cucchiai. olio d'oliva
1 cucchiaio. Miele
½ h. L. Sololi.
3 tazze di spinaci freschi
½ tazza di fragole
1/4 tazza di mandorle fritte fritte
Cucinando:
Fare salsa dai primi ingredienti × 4. Versarlo in una ciotola, deporre gli spinaci in cima, fragole tritate e mandorle sbriciolata.
Queste ricette sono buone in quanto sono preparate per 5-10 minuti, ma diventano un contorno eccellente per la carne a spese di Killya - è frutta isolata, bacche e verdure. Sostituzione di riso o patate con insalata, risparmierai molte calorie.