Il culto di uno stile di vita sano e una corretta nutrizione ha guadagnato una particolare popolarità. Corpo sportivo nella moda - Instagram Pepsome fotografie di modelli e fitness bikini. Per questo motivo, una ragazza rara oggi non si siede su una dieta. Il percorso di una figura snella sta attraverso gli sport e la nutrizione adeguata, ma dove prendere il potere della volontà di abbandonare il pane aromatico appena sfornato o panini dolci? E vale la pena di rifiutarsi affatto? Affrontiamo.
Come il nostro corpo scarica il peso
Il processo di perdita di peso è una condizione innaturale per una persona, perché costringiamo il corpo a morire di fame e, quindi sbarazzarsi di chilogrammi extra. La ragione per i depositi di grasso è più spesso associata al cibo eccessivo, cioè con un eccessivo consumo di calorie. Calorie: un'unità di misura del valore energetico del prodotto che entra nel nostro corpo. Più mangiamo, più l'energia dovrebbe distinguere. E se il giorno non viene utilizzato non tutta l'energia ottenuta, allora il suo residuo si accumula nel nostro corpo sotto forma di grasso. Per non ingrassare, devi mangiare così tante calorie come puoi trascorrere facilmente la giornata. C'è meno, muovi di più - la regola d'oro della perdita di peso.
Il cioccolato amaro ha un effetto positivo sulla salute
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Perché la gente si rifiuta dolce
Come altri alimenti, i dolci hanno un determinato valore energetico indicato sulla confezione. In linea di principio, se ci sono caramelle e si adattano a una normale norma calorica diurna, puoi perdere peso. Un American Anthony Howard Crowe da Colorado sulla sua esperienza ha dimostrato che è possibile resettare il peso senza rifiutare i dessert preferiti. Entro 100 giorni, è stato nutrito solo con gelato, cocktail di alcolici e proteine. Lo scopo del blogger era quello di dimostrare che perdiamo peso su qualsiasi prodotto, la cosa principale da seguire la quantità di mangiato. Di conseguenza, un uomo si è sbarazzato di 14,5 chilogrammi. Tuttavia, si sentiva stanco e infelice.
Aumentare l'esercizio sportivo Calorie
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Gli atleti rifiutano lo zucchero
Bodybuilder e bikini fitness, il cui lavoro seguito dalla loro figura, dallo zucchero di solito rifiutando, poiché contiene calorie vuote. Tuttavia, Chetmilas sono forniti nelle diete sportive. Sono necessari per saturare il corpo con carboidrati e accelerazione del metabolismo. Di solito sono disposti una volta ogni 1-2 settimane. Chetmiti sono due tipi:
Un giorno viene mangiato dal tuo tasso calorico individuale finalizzato al mantenimento del peso. Il rapporto kbjo è preservato. I carboidrati devono scegliere lenti. Ad esempio, è necessario mangiare 200 grammi di carboidrati al giorno. È circa 350 grammi di grano saraceno a secco. Ha bisogno di far bollire e mangiare durante il giorno.
La seconda opzione è più adatta per i denti dolci. La tariffa calorica giornaliera viene conservata, ma 1-2 pasti possono essere sostituiti da carboidrati all'inizio della giornata. Non ci sono restrizioni, puoi mangiare caramelle, gelato, torte, patate fritte, ecc. È importante mangiare tutto contemporaneamente senza spuntini. Se il potere della volontà è debole, il Chetmil è meglio trasferito la sera in modo da non rompere per tutto il giorno.
Il gelato al latte in media contiene 150 calorie
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Scegli l'opzione che si adatta a te e ricorda sempre: prima la salute, allora la figura. Consultare la dieta sotto la supervisione di uno specialista.