Chi entra nel gruppo di rischio? Mancanza di gravidanze e parto, il primo parto dopo 30 anni, fumando, soprattutto se è iniziato in giovane età, precoce menarh (l'inizio delle mestruazioni fino a 12 anni), la menopausa tardiva (dopo 55 anni), cancro della femmina Organi genitali nella storia, ghiandole da trauma da latte nella storia, peso eccessivo, diabete, malattia ipertensiva, consumo di alcol, storia familiare appesantita (onco-scab in parenti di sangue).
Indossando la biancheria giusta . La lingerie deve adattarsi perfettamente alle tue dimensioni e fornire una posizione del seno anatomicamente corretta. Più venerà da vicino il reggiseno, più i tessuti delle ghiandole lattiero-caseari e linfatiche soffriranno. Il reggiseno senza spalline più pericoloso: il peso del petto cade completamente sui lati, e questa è una pressione diretta sui linfonodi. I reggiseni con ossa e cuciture in rilievo fitte ferivano anche il petto. Ma un denso reggiseno senza soluzione di continuità è il tipo di biancheria più corretto.
Prendere vitamina D e calcio . Il fatto è che le cellule tumorali anche in un organismo sano appaiono costantemente durante tutta la vita. Ma il sistema immunitario di un corpo sano traccia fallimenti e li distrugge immediatamente quando non sono ancora in grado di causare lo sviluppo del tumore. Con l'età, l'immunità è indebolita, e l'aspetto di una cellula del paziente invece di sani si verifica sempre più. La vitamina D richiede il nostro corpo a lavorare senza fallimento. La fonte principale della vitamina D è il pesce grasso (salmone, salmone, aringa) e uova. Ridurre anche il rischio di preparati al calcio del cancro al seno. Gli specialisti dell'American Cancer Study Association nel 2010 hanno notato che gli additivi di calcio rafforzano lo stato di riparazione del DNA. Integratori vitaminici riducono il rischio di cancro al seno di circa il 30%. Supplementi di calcio - del 40%.
Monitorare il peso. Gli scienziati americani hanno dimostrato che l'eccesso di peso normale è solo di 4,5 chilogrammi conduce ad un aumento del rischio di cancro al seno del 23%. Il peso eccessivo indica una violazione del metabolismo nel corpo, che porta a varie anomalie, incluso il cancro. Inoltre, il sovrappeso del corpo aumenta il periodo di attività degli estrogeni. Questi ormoni sono utili, in quanto stimolano la crescita delle cellule nel corpo. Ma il tumore del cancro ha la stessa dimensione delle cellule, solo mutato. Pertanto, un eccesso di estrogeni contribuisce alla loro crescita.
Allattamento al seno. La lattazione è una potente prevenzione del cancro al seno. Il latte non appare solo così, è il lavoro degli ormoni dell'intero organismo. Un'interruzione artificiale dell'alimentazione del seno (senza indicazioni mediche) porta ad un forte stress del sistema ormonale, che a sua volta può portare a una divisione errata delle cellule e alla formazione di oncologici.
Gli sport. Chi dichiara che solo 2,5 ore di esercizio a settimana aiuteranno a prevenire lo sviluppo di cellule tumorali nel corpo. Dopo tutto, da un lato, aiutano a raggiungere un peso perfetto, d'altra parte, ridurre bruscamente la quantità di estrogeni. Inoltre, la ghiandola del latte deve essere circondata da muscoli forti e forti. Puoi raggiungere questo obiettivo utilizzando tre esercizi quotidiani elementari. Primo: collegare i palmi davanti al seno e spingerli con questo sforzo in modo che il petto sia serrato. Considera a venti e muovi le palme per cinque centimetri davanti, contano a venti di nuovo. Continua finché puoi tenere insieme il palmo. Secondo: stare esattamente il muro e premi i palmi su di esso finché non ti stanchi. Terzo: premendo dal pavimento. Inizia una volta e porta gradualmente il numero di pushup fino a 20 volte.