Molti hanno familiarità con questa insolita parola di moda "collagene". È scritto in un font di grandi dimensioni nei prodotti pubblicitari per prodotti per la cura della pelle, è un membro della creme sierica e idratante, i cosmetologi ne parlano. Ho deciso di capirlo a fondo, che rappresenta questo ingrediente e come aumentarlo nel corpo nel corpo, ma su tutto in ordine.
Cos'è il collagene e quali sono le sue funzioni
Il collagene è la proteina più comune del corpo, uno dei principali "materiali da costruzione" per ossa, muscoli, pelle, tendini e legamenti. Il collagene è anche scoperto in molte altre parti del corpo, compresi i vasi sanguigni, la cornea e gli occhi e i denti. Può essere rappresentato sotto forma di colla, che fissa le cellule e i tessuti di tutto quanto sopra. La parola stessa viene dal greco "kólla", che è tradotto e significa colla. Quando danneggiato sulla superficie o all'interno del corpo, il collagene si innesca immediatamente per aiutare a guarire la ferita e recuperare l'organismo. Inoltre, questa è una sostanza strutturale lunga e fibrosa conferisce all'elasticità della pelle ed elasticità.
Il fumo impedisce la produzione di collagene
Foto: unsplash.com.
Lee Collagen "Dall'esterno", se è contenuto nel nostro organismo
La pelle umana produce costantemente il collagene "fresco", ma il più vecchio diventiamo, più è difficile il corpo mantenere la proteina nella quantità richiesta. Da circa 25 anni, inizia la riproduzione dei livelli di collagene. La pelle meno elastica, le prime rughe sono visibili, o primi segni tangibili di questo processo. Lo sviluppo di questa sostanza costruttiva diminuisce anche sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette e dei fattori ambientali stressanti. A proposito, le abitudini dannose come il fumo influiscono negativamente sulla produzione di proteine. Tuttavia, non è necessario piangere inevitabile, perché ci sono prodotti e lasciando agenti che stimolano la produzione di collagene. Lavorare sulla scelta dei prodotti di bellezza adatti lascerà i cosmetologi, invece considerare i prodotti alimentari necessari.
Citrus - La fonte principale della vitamina C
Foto: unsplash.com.
Nutrienti che aumentano la produzione di collagene
Il collagene è preceduto da perforato, prodotto dal nostro organismo con l'aiuto di due tipi di aminoacidi - glicina e prolina. Durante questo processo, la vitamina C è giocata da Vitamina C. Pertanto, assicurarsi di utilizzare prodotti sufficienti, in grandi quantità contenenti queste sostanze:
Vitamina C - Citrus, kiwi, peperone dolce, albicocca, ananas, mela, fragola.
Prolina - Bianchi d'uovo, germogli di grano, prodotti lattiero-caseari, cavoli, asparagi, funghi.
Glicina - Pelle di pollo, gelatina, maiale, molluschi, spirulina.
Inoltre, l'organismo ha bisogno di aminoacidi necessari per la produzione di nuove proteine. Fonti di tali aminoacidi sono frutti di mare, carne rossa, uccello, prodotti lattiero-caseari, legumi e tofu. Ridurre al minimo il consumo di zucchero e carboidrati raffinati (pane bianco, riso, bevande gassate, pasta) - prevengono il restauro del collagene.