Il laptop è una cosa incredibilmente comoda, tuttavia, per il suo vantaggio a volte devi pagare la salute. Le persone che trascorrono al computer per la maggior parte del giorno periodicamente affrontano problemi che iniziano gradualmente alla vita velenosa. Oggi ricorderemo di loro la base e popolare.
La tua colonna vertebrale soffre
Ricorda come ti siedi sulla scrivania, specialmente a casa: è improbabile che tira la stringa. Posizione errata sulla sedia o sulla sedia o il letto con un laptop sulle ginocchia nella costante pratica di sluccered seduto davanti allo schermo non può che riflettere sulla colonna vertebrale. La corretta circolazione del sangue è disturbata, le vertebre iniziano a spostare e occupare la posizione sbagliata, il risultato più spiacevole può essere un'ernia intervertebrale, con la quale è molto difficile combattere. Per non prendere una coda per l'osteopata, prova a regolare la tua posizione mentre si lavora sul laptop e assicurati di prendere pause.
Sindrome della spazzola del tunnel
Oggi guadagnano l'incredibile popolarità del supporto per laptop, progettato per risolvere vari problemi, sia del surriscaldamento del computer stesso o del solo desiderio del proprietario di muoversi con un laptop in un'altra stanza o nel prossimo bar. Poche persone pensano a ciò che lo stress ha una tale posizione del computer portatile sulle tue spazzole: una posizione verticale costante rende costantemente le mani in tensione, motivo per cui possono verificarsi dolori piuttosto forti. Prova a portare la tastiera in modo da non arrivare a raggiungerlo per questo, oltre a assicurarsi che le tue spazzole siano sullo stesso livello con le dita e gli avambracci.
Fare esercizi per i polsi
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Muscoli e spalle rigide
Di norma, trascorriamo almeno cinque ore al computer, questa volta è sufficiente per i nostri muscoli per abituarsi a una tensione costante e posizione impropria. I nostri muscoli del collo e delle spalle sono particolarmente sensibili. Il dolore e il sentimento di tiratura possono essere evidenziati dalla postura sbagliata, che potrebbe anche diventare una conseguenza di una costante arrotondamento della colonna vertebrale. Fai delle pause nel lavoro e trova esercizi per allenamento muscolare, non solo cervicale.
Occhio secco
Fa tale che non ti guarda nello schermo? Siamo fiduciosi che sì. La messa a fuoco a lungo termine interferisce con gli occhi idratanti, mentre raramente lampeggia, concentrando sull'oggetto sullo schermo. In modo che i tuoi occhi soffrissero di meno, posizionare lo schermo leggermente al di sotto del livello degli occhi, assicurarsi di prendere pause, osservare la modalità acqua e lampeggiare più spesso quando si lavora sul laptop.