L'organismo femminile è una struttura sottile che risponde a qualsiasi cambiamento. Lasciali dire che le donne divennero più forti, sappiano come resistere allo stress, ma spesso il periodo di transizione alla lunga durata della stagione primaverile è accompagnata da instabilità emotiva.
Svetlana Lomakina, social tecnologo, specialista nel campo delle tecnologie di reputazione e del design personale
Propongo di diventare un manager abile della mia condizione mentale.
Ecco tre semplici tecniche che aiuteranno a sintonizzarsi in modo positivo.
"Gloves"
Inizia con vedere e nota per te stesso una varietà di colori nella stanza, ufficio, metropolitana Wagon ... Bene, se riesci a chiamare la tonalità più precisamente.
In una vita ordinaria, una persona distingue circa cento tonalità. Il cervello cambia la sua condizione, concentrandosi su varie manifestazioni di colore. Ad esempio, aggiungere energia solare e tono di vita usando un accessorio giallo o arancione. Se è necessario ridurre l'irritabilità, portare il verde freddo. Concentrarsi su un po 'di tempo aiuterà il rosso nella zona di attenzione mentale. Guarda quali colori scelgono più spesso cosa evitando. Inizia a scegliere consapevolmente quei colori che migliorano le tue condizioni.
"Pulizia della respirazione"
C'è un'opinione che la respirazione esiste in sé in sé ed è un processo puramente fisiologico, ma la semplice verità è che ci sentiamo come respirare.
Se necessario, il riavvio rapido consentirà la pratica "respirazione detergente
Foto: pixabay.com/ru.
Controlla il tuo respiro, cos'è adesso? Fioritura o pancia? È abbastanza aria (sentimenti)? Puoi fare del respiro lento e profondo, espirare per sentire il tuo corpo interamente.
Se necessario, il riavvio rapido consentirà la pratica "respirazione detergente".
È necessario respirare debole, con calma, inalare il naso e immaginare che l'aria sia disegnata attraverso le gambe nel corpo. Espira la tua bocca, immaginando che con Air lascia qualsiasi stagnazione, paura, tensione o sensazione spiacevole nel corpo.
Questa pratica prenderà letteralmente due minuti e i cambiamenti saranno significativi.
"La gioia del movimento degli elementi".
Una continuazione dell'esercizio con respirazione può essere movimento. Questa pratica può essere utilizzata e indipendentemente non appena vuoi cambiare l'umore e sorridere nel cuore.
Inizio?
Terra. Senti la terra sotto le gambe, prestare attenzione al "potere della gravità", nota come i piedi, le ginocchia, i fianchi, le mani ...
Quanto sei stabile? Creare un senso di equilibrio.
Acqua. Fermare una gamba in avanti, stare comodi. Lascia che le ginocchia siano morbide, puoi spostare il peso corporeo da una gamba all'altra. Trasferimento di carrier liscio, insieme con le mani gratis che si muove comodamente, può simboleggiare la mobilità e il movimento fluido. Che aspetto ha nella tua vita? Come ti muovi di solito? Quale sfera vorresti aggiungere levigatezza?
Non rilassarti troppo, aggiungi "Fuoco". Piegare i suoi palmi insieme, li spendono attivamente l'uno sull'altro. Immagina il tuo business preferito che inizierai. Come ti senti?
Stare sulla punta del tiptoe e allunga le mani in alto, puoi fare alcuni passi di luce, puoi morire
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Aria. Stare sulla punta dei piedi e tira su le mani in alto, puoi fare diversi gradini di luce, puoi morire. È possibile che tu nascesse una danza spontanea.
Ti permetti spesso di un'andatura leggera, frivolezza? Dove sarebbe utile questa qualità? Ricorda il caso della vita quando l'umorismo ha aiutato a far fronte alla difficile situazione ...
Lascia che questi suggerimenti ti aiutino a sbarazzarti della mano. Le gioie di primavera possono iniziare all'interno di ognuno di noi. Pianifica questa primavera L'incontro più importante - un incontro con me!