Pensa a quando per l'ultima volta che ti sei incontrato in tutti gli aspetti una persona sana che vive in perfetto equilibrio con le loro dipendenze alimentari che sembrano allegramente, serrate e belle. La realtà è che, da sola e guardando intorno, puoi trovare un gioco sottile nel saldo delle forze tra i pasti e da me, sotto il motto "Chi?". Avendo flizioso, è il momento di ammettere che in queste manovre, non importa quanto sia tentato, la sconfitta è garantita. Certo, alcuni vanno in palestra, sedersi sulle diete (beh, se non seduti, li capiscono perfettamente), misurati chilogrammi e centimetri, distribuendo gli altri su "loro" e "non il loro" su come costruiscono le loro relazioni con il cibo . Il cibo vince. Lei ha potere su di noi. Questo noi stessi dobbiamo dolor il suo potere. Tema, vedi, esteso. Suggerisco di capire - non con una vite, ma gradualmente, in piccole porzioni, più volte al giorno.
Bene, ammetti cosa ti interessa esattamente mentre leggi queste linee? Un nuovo modo "finalmente sbarazzarsi dei lati superflui odiati o stoppia" o pompare il tuo ego vulnerabile in quello anche in questo modulo hai il diritto di amare e apprezzare te stesso? O forse guidi il desiderio di regolare qualcosa nella tua epica guerra con qualcosa che non ha diritto all'esistenza nel tuo corpo?
In questo articolo non troverai raccomandazioni per la regolazione. Stiamo parlando di conoscerti attraverso il cibo. Le persone vogliono cambiare il loro cibo - ma prima di cambiare qualcosa nella loro vita, sarebbe bello studiare che in generale sta succedendo con noi. È attraverso il cibo che può essere trovato con te. Appartengo a quei terapeuti che non credono che abbia immediatamente bisogno di cambiare qualcosa. Invece della domanda "Cosa fare a riguardo?" È meglio chiedere: "Come è successo che mangio come me?" In questo e la psicologia del cibo è conclusa: nel processo di pensieri a riguardo, la scelta, la cucina, la masticazione, il rifiuto del cibo, sua disposizione ...
La mia storia personale è piuttosto banale. In tenera età sono stati assegnati alla scuola coreografica, dove gli insegnanti guidarono i loro talenti pedagogici lungo la strada e certamente non erano abituati a questioni dell'influenza dei loro detti sulle precedenti menti. Lì, ho sofferto un dato che qualcosa non va in me, e concentrò queste conoscenze per l'area delle relazioni con il corpo. Facendo le violazioni del comportamento alimentare, successivamente ho cercato il modo di far fronte alle ferite della mia infanzia. Questo costoso sono venuto alla terapia, come la causa della mia vita. Ora nel nostro lavoro seguo l'approccio di conoscerti attraverso le relazioni con il cibo.
Non è un segreto che ci siano persone che mangiano tutta la spazzatura, fumano come locomotiva a vapore e rimangono sani (più precisamente, inesplorato). E ci sono quelli che alimentano "Prana purificato" e sono malati, morenti irrevibili. Certo, quindi voglio trovare l'unica ricetta corretta! Ahimè, è impossibile ottenere questo, cambia solo il sistema di alimentazione. Dopo tutto, "tema commestibile" è la copina di tutto ciò che è nella nostra vita.
Succede spesso che il cibo sia soppiantato da tutte le altre sfere. Ad esempio, quindi: ho cercato di costruire una stretta relazione, non ne ho avuto successo, mi sono respinto - e ora mi siedo in una dieta o cogliono la mia vergogna. Invece di combattere il mio capo urbano, vado a bere tè con caramelle. Con la moglie del sesso no? Ok, seguiremo la TV con una deliziosa torta e bevi una bottiglia di birra fredda. Mi sento solo e nessuno aveva bisogno? Quindi ho bisogno urgentemente perdere peso e rotolare. Sulla dieta! Da lunedì! No, dal martedì. Compro un abbonamento annuale in palestra e lo sportswear più costoso. Lascialo sdraiarsi, la coscienza calmerà ...
Viviamo davvero sotto il urnet. Structruisce la nostra vita, il nostro tempo come qualsiasi altro argomento. Se rimuovi il cibo e la bevanda, tutto ciò che è collegato con loro - acquisto, cucina, uso, piatti di lavaggio, - in genere escludono tutta questa digestione dalla vita, quindi una rottura del tempo, che è generalmente incomprensibile da fare! È ben familiare a coloro che hanno superato gli scioperi lunghi della fame.
Inoltre, il tempo di strutture alimentari, interferisce con la relazione. Qualsiasi raccolta di persone per qualsiasi motivo è associata al cibo. Diventa un intermediario, in assenza di cui altri argomenti sono in superficie, a cui le persone a volte possono semplicemente essere pronte. Il cibo sostituisce l'intimità, serve come un buffer nelle situazioni imbarazzanti quando non c'è nulla da dire. In tutti questi casi mangiati insieme, o vicino o da solo.
Il cibo è solo a causa del cibo e nient'altro. Non può sostituire altre aree della vita. Anche se a volte devi letteralmente cospargere per capirlo. Ad esempio, un caso terapeutico ben noto.
Madre della ragazza si rivolse al terapeuta, preoccupato per il fatto che dopo il divorzio, il bambino cominciò a amare disinteressatamente le sue esperienze. "Voglio che mia figlia meno un po ', ma non appena comincio ad insistere, perdo contatto con lei", la donna si lamentava. Nella conversazione, si è scoperto che la ragazza più forte è legata al drageo al cioccolato in una glassa multicolore. Nasconde le bustine con queste caramelle sotto il cuscino e li mangiano segretamente. Quindi il terapeuta ha consigliato letteralmente per riempire la federa con queste drastiche. Basta mettere questa borsa accanto al suo cuscino, poiché le caramelle si riducono per aggiungerle tanto quanto ci vuole. All'inizio, la ragazza è stata mangiata piena di luci, quindi - meno e meno, finché non si è scoperto che non doveva più aggiungere caramelle. È successo dopo che lei, il primo recupero, improvvisamente cominciò a perdere peso bruscamente e cominciò a chiedere il suo cibo più sano dalla mamma.
Sua Maestà Control.
Invece di scoprire che c'è, quando c'è e quanto devi solo fermarti e farti una domanda: "E cosa, infatti, succede?" Dove ci sono parole "programma", "dieta", "perdita di peso", "set di peso" - dietro tutto ciò vale la pena controllare. E dove il controllo, c'è un intervento inappropriato e, di conseguenza, stress.
Nell'infanzia, ognuno di noi dovrebbe vivere un periodo di godimento incontrollato della vita, come la fase necessaria dello sviluppo. Se non lo abbiamo superato, molto probabilmente, siamo deviati su di esso e tutta la vita è quindi cercata di compensare questa carenza. Le persone che non hanno superato questa fase di piacere, scegli Ame per il cibo. Non sesso, non un sogno - basta andare! Questo è il rimedio più affidabile per la soddisfazione istantanea.
Se durante il periodo di acquisire l'esperienza del piacere di noi, giuriamo, interveniamo e controllammo, questa esperienza sarà per sempre connessa con la vergogna. Nel caso in cui il processo alimentare è associato a una vergogna e un vino stabile, entriamo inevitabilmente in consumatori incontrollati. "Bevi" te stesso un corpo in eccesso, esacerbando così i tuoi problemi. Questo è un ottimo modo per trasformarsi in un oggetto di pressione sul lato della cultura, la completezza in blanking. Risulta? Vergogna alla vergogna alla vergogna per vergogna ... c'è una catavalizzazione, piena di persone che fingono di essere seduti a dieta, ma in realtà mangiando un furbo. Qualsiasi concentrazione di una persona per il peso in eccesso aggrava solo la sua posizione.
L'unica cosa che possiamo fare è oscillare il pendolo nell'altra direzione, permetti a te stesso di divertirsi completamente e controllare dove il nostro altro bordo. Almeno per un po!
Qualsiasi dieta è un tentativo di controllare la forma pura. Dì, qui non sto controllando nessun altro campo di applicazione della mia vita, ma posso e lo farò! E se ora mangio l'insalata posata, allora, significa che controllo la situazione, significa che tutto è in ordine. Ma Amnesia arriva di notte quando ci troviamo all'interno del frigorifero. Nei miei allenamenti, do partecipanti a un tasso compito: le dieta compulsive conducono certamente il peso seccartito e caduto, calcola quanti chilogrammi sono passati durante le loro diete. I numeri incredibili sono ottenuti in persone sane, da cui i capelli si accendono: in media 45 chilogrammi, e una donna ha contato anche 170!
Quando la dipendenza psicologica dai ritiri di cibo, allora il corpo viene rilasciato. La stessa idea che io sia, e non qualcuno dal lato, il Signore del suo corpo ci dà l'opportunità di vivere senza sentirsi colpa e vergogna. Quindi, non puoi mangiare non per afferrare piacere nel contesto di divieti e regolamenti, ma poiché ora è più corretto mangiare quello che voglio.
Chiunque comprenda almeno in parte il modo in cui il nostro corpo funziona, quali processi si verificano in esso, cosa e come viene assorbito in esso, e cosa - no, da cui questo o quel cibo consiste, molto più consapevolmente arriva ai pasti. E la mancanza di consapevolezza è la pietra angolare di tutti i problemi con il cibo.
Sebbene la dieta sia stata a lungo compromessa, la folla di Adepti ciechi come una mandria va a farina senza senso. E se un impulso inconscio prenda una dieta - è un grido di aiuto? Molto probabilmente, in questo momento della vita, spostiamo la necessità di un altro ordine. È possibile riconoscerlo solo attraverso il fermo e il controllo di Frank, da cui corriamo.
Il compito principale di un tale approccio "commestibile" è quello di approfondire i punti ciechi delle relazioni con il cibo. È necessario liberare le forze che spendiamo sul controllo per la piena attuazione di te stesso nella vita. Ricorda il motto? Il cibo è solo un pasto. E i veri prove ci stanno aspettando su un'altra scena.
Ev Hazin è uno psicologo, un terapeuta d'arte, uno specialista nella psicologia nutrizionale. Principali corsi di crescita personale nel centro di formazione Mary Hazin