Tradizionalmente, la mattina nelle famiglie russe inizia con una colazione densa - farina d'avena sul latte, panini con formaggio o uova strapazzate, tè caldo e caffè. E se si diversifica la dieta e prova nuove opzioni per piatti familiari? Offre diverse ricette che puoi coccolarti i tuoi parenti al mattino.
Farina d'avena fritta
ingredienti (1 porzione) :
50 grammi di fiocchi d'avena di lunga cottura
1 uova di pollo o 5 uova di quaglia
1 Apple.
1 cucchiaino di cannella a terra
Miele o marmellata a piacere
Cucinando:
Su una padella asciutta antiaderente, friggere farina d'avena per 1-2 minuti. Aggiungere l'uovo e interferire con la cottura. Disporre la farina d'avena risultante a un piatto. Tagliare la mela con i cubi di grandi dimensioni - metti su una padella, spruzzata di cannella ed estinguere sotto il coperchio di 1-2 minuti. Aggiungere mele a farina d'avena fritta, mix. Su richiesta del piatto con miele o marmellata.
Farina d'avena fritta
Foto: pixabay.com.
Budino di riso con frutta
Ingredienti:
50 gr di riso in forma secca
Frutti da gustare - Apple, banana, pera
1 uovo di pollo
20 ml di crema o latte
1 cucchiaino di miele
Cucinando:
Riscaldare il forno a 180-200 gradi. Bollire il fico fino a metà pronta. Tagliare il frutto con cubi e mescolare con gli ingredienti rimanenti. Posizionare la miscela nella forma di cottura - prepararsi nel forno per 20-25 minuti.
budino di riso con frutta
Foto: pixabay.com.
Omelette ricca.
Ingredienti:
3 uova di pollo
50 ml di latte
50 g crab bastoncini
50 g di formaggio
1 pomodoro
1 cucchiaino di amido di mais
Sale e pepe a piacere
Cucinando:
Tagliare i bastoncini di granchio e cubetti di pomodoro. Riscaldare la padella antiaderente sulla potenza media. In una ciotola separata, mescolare uova, latte e amido - frusta la miscela da un frullatore per 2 minuti. Aggiungi gli ingredienti rimanenti alla miscela. Versare la miscela in una padella e cuocere sotto il coperchio per 2-3 minuti. La frittata deve rivelarsi delicata e lussureggiante.
Omelette ricca.
Foto: pixabay.com.
Smoothie "Vitamin Bomb"
Ingredienti:
3 cucchiai di semi di chia
1 tazza di latte / kefir / ipins - a piacere
1 banana.
1 pera
Cucinando:
Immergere i semi di chia nel latte di notte. Tagliare le banane e i cubetti di pera, pulendo la buccia e i semi. Sveglia tutti gli ingredienti nel frullatore e trasferimento su un bicchiere. Facoltativamente, è possibile modificare gli ingredienti: aggiungere farina d'avena, tesoro, altri frutti. La cosa principale è ricordare che i frutti "acidi" come arancione o del kiwi non sono combinati con prodotti lattiero-caseari - il latte si trasforma in siero, e il cocktail acquisisce la senape.
Smoothie "Vitamin Bomb"
Foto: pixabay.com.
Panini-karmushki.
Ingredienti:
1 pagnotta da pane bianco non adesivo
2 uova
100 ml di latte
50 g di formaggio
50 grammi di carne affumicata / prosciutto / salsicce
1 pomodoro
Sale e pepe a piacere
Cucinando:
Il bastone tagliato a pezzi di 3-4 centimetri di spessore, nel mezzo di ognuno di loro rende un'incisione circa ⅔ l'altezza del bastone. Tagliare il formaggio, carne affumicata e pomodoro con fette sottili o paglia - mettere nelle tasche del pane risultanti. Mescolare uova e latte in un contenitore separato. Risparmiare panini in questa miscela e friggere su una padella antiaderente sotto il coperchio per 2-3 minuti su ciascun lato. Cantato e attenersi al gusto di un piatto pronto.
Panini-karmushki.
Foto: pixabay.com.
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