Secondo i risultati di uno studio globale dei social network pubblicato nel gennaio 2019, al momento Internet ha un po 'più di 4 miliardi di persone, e i social network sono circa 3,2 miliardi, il che è il 43% dell'intera popolazione del globo. Inoltre, con l'avvento di nuove piattaforme, il tempo trascorso per il telefono aumenta solo. Molte persone riconoscono la dipendenza dai social network un problema difficile, il che impedisce loro di essere attivamente importante. Dico come superare l'abitudine di essere sempre online.
Imposta il limite di tempo
Se si utilizza un iPhone, trova le impostazioni "Screen Time" nelle impostazioni IOS e in esso "Limiti di programma". Metti la restrizione su programmi specifici: il telefono ti avviserà 5 minuti prima della fine del limite, e dopo che il tempo è scaduto, lo screensaver con l'orologio di sabbia, bloccando l'accesso al programma. È inoltre possibile configurare i limiti nelle impostazioni del telefono. Gli utenti di altri sistemi operativi possono scaricare applicazioni per il controllo dei genitori, impostare una password e stabilire limitazioni.
Limite per applicazioni - l'opzione eccellente degli smartphone moderni
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Rimuovi il telefono nella borsa
Se sei costantemente distratto dai social network, non c'è modo migliore del cardinale. Mentre il telefono non giace in vista, è più facile da far fronte alla tentazione di scorrere il nastro o vedere il video divertente. Chiedere a conoscenti conoscenti di chiamarti in caso di una situazione imprevista, e per le chat di lavoro e il dialogo con il Boss, includono notifiche del report fino a quando il resto dei social network sarà silenzioso. Quindi puoi lavorare in sicurezza senza paura che salti informazioni importanti.
Scarica applicazioni utili
Per ridurre il tempo di utilizzo del telefono, non c'era stress per te, sostituire il tempo di combustione del social network a applicazioni utili. Scarica i lettori, applicazioni di formazione del cervello, corsi online, giochi per l'apprendimento di una lingua straniera e tutto il resto che ti aiuterà a trascorrere del tempo con beneficio. Quando vuoi andare al social network, si svolge nell'applicazione 10-15 minuti.
Diversare la tua vita
Di solito apriamo i social network dall'ozio o dalla riluttanza per eseguire lavori noiosi. Se si installa un programma rigoroso con un tempo di esecuzione del task specifico, e la sera incoraggiati per il duro lavoro andando in un centro benessere o caffè con un amico, allora dovrai pensare ai social network per pensare duramente. Pensa al motivo per cui mostri un'attività costante? Questo è spiegato quando è necessario mantenere il contatto con le persone che vivono molto o parenti. Con il resto delle persone che puoi incontrare in qualsiasi momento - questa è solo una questione del tuo desiderio.
Al lavoro non essere distratto dal telefono
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