Non puoi immaginare la tua vita senza sport e andare regolarmente al centro fitness? È utile cambiare il tipo di attività - prova un po 'di tempo per fare nell'aria fresca, e quindi confrontare i risultati. Spesso, sulla superficie del parco giochi, è più difficile da addestrare che in una stanza confortevole, quindi le fibre muscolari sono state da tempo coinvolte nel lavoro. Voglio sapere di più?
Formazione dei professionisti per la strada
All'aperto L'organismo di ossigeno è saturo A causa del quale l'esercizio fisico viene trasferito più facile rispetto a una palestra soffocante e vicina.
Aumenta la resistenza del corpo. Un jogging di dieci minuti sulla pista non importa alcun confronto con una corsa nel parco. Dopo tutto, per gestire un paio di chilometri per strada, il corpo accumula più sforzo ed energia. Soprattutto se corri nella foresta - su una superficie irregolare, alternando gli ascensori verso la montagna.
Andando nel parco puoi con un amico
Foto: unsplash.com.
Il metabolismo è accelerato a causa della stessa saturazione dei tessuti del corpo con ossigeno. Ecco perché i jog del mattino nell'aria fresca aiutano perfettamente a ripristinare rapidamente i chilogrammi extra.
Cardiografia dell'aria fresca. Rafforzare il sistema cardiovascolare . Per questo, non solo in esecuzione, ma anche in bicicletta.
Le lezioni all'aperto consentono Diversificare il processo di formazione . Non puoi solo correre e andare in bicicletta, ma anche giocare in tennis, badminton, pallavolo, saltare con un salto, rollerblading e nuotare nei serbatoi. Puoi anche eseguire i soliti esercizi (ad esempio, scaricare la stampa) su terreni sportivi di strada. In tali luoghi, puoi persino creare un loop trx.
Sport Sunshit in Sunny Meteo Aiuto Sintetizza vitamina D..
Gli sport sulla strada in estate consentono Goditi il clima caldo che è così privo di tutti i residenti della parte settentrionale del paese.
Gli sport all'aperto sono anche eccellenti Opzione di ricarica . Il corpo impara ad adattarsi a varie condizioni meteorologiche: se è un sole caldo, un vento o una pioggia.
In estate, molti club fitness organizzano lezioni di gruppo nell'aria fresca
Foto: unsplash.com.
Allenamento per la strada Minimizzare il rischio di infezione con malattie virali Cosa non puoi dire della palestra. La stanza chiusa contribuisce alla rapida diffusione dell'infezione.
Infine, allenamenti all'aperto Normalizzare lo sfondo psico-emotivo E aiuta a rilassarti.
Non dimenticare che per gli allenamenti di strada devi avere comode scarpe da ginnastica da allenamento con un buon ammortamento e fissaggio del piede. Dal momento che le classi sulla strada, è importante lisciare i carichi d'urto sulle articolazioni.
Allenamento piacevole!