Il gonfiore è un fenomeno estremamente sgradevole, durante il quale si sente più ampio di almeno 10 centimetri e gli stessi chilogrammi sono più difficili. Da questo può soffrire non solo coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale, ma anche persone completamente sane. Per evitare il gonfiore, è necessario scegliere con attenzione ciò che mangi. Oggi diremo quali prodotti contribuiscono a problemi con l'intestino.
Cause di gonfiore
L'insorgenza di gas nel corpo è un fenomeno normale, perché durante i pasti, assorbiamo l'aria insieme ai pasti. Inoltre, i gas sono formati come risultato del processo di digestione. Di solito la gente produce circa 600 ml di gas al giorno, tuttavia, le persone con maggiore formazione del gas sono aumentate e ammontano a 3-4 litri. Questa è la causa del gonfiore.
Frequent Bloating - Motivo per consultare un medico
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Come risolvere il problema
Se il lo scarabocchio ti insegue dopo ogni pasto, questa è una buona ragione per consultare un medico, perché è uno dei sintomi di malattie come gastrite, diabete, avvelenamento dal cibo e altri. Tutti devono essere sotto il controllo del medico.
Se capisci che Bloody non si verifica a causa della malattia, ma a causa del potere sbagliato, cerca di osservare la dieta. È necessario stabilire la modalità, smettere di muoversi e anche osservati attentamente, quali prodotti si combinano e in quale quantità. Le tecniche alimentari devono essere piccole, ma frequenti - 5-6 volte al giorno. Escludere piatti fritti e taglienti. Se è successo il gonfiore, è necessario combattere con i farmaci.
Non abusare di auto-farmaci, meglio seguire la nutrizione Foto: unsplash.com.
Prodotti che contribuiscono al gonfiore
Fagiolo. La causa del gonfiore è proteina. Lo stomaco dovuto al numero insufficiente di enzimi non affronta la digestione del cibo - i fagioli iniziano a vagare e causare gonfiore.
Cavolo, cipolle, sedano. Molti conoscono la capacità del cavolo di causare disagio nello stomaco, ma c'è un lifehak: solo l'uso del cavolo fresco conduce al gonfiore, ma non ci sono stufato e crauti-no. Pertanto, mangia con coraggio il prodotto cotto.
Gonfio. Zucchero e lievito sono due prodotti, a causa della quale ti sentirai come una palla. Non ci sono danni a cuocere da farina di grano per molto tempo, quindi ti consigliamo di abbandonarlo e andare a prodotti integrali.
Suggerimento. Ai gas che si accumulano nel corpo naturalmente, ci sono gas dalle bevande - da qui e gravità, gonfiore e meteorismo elevato.
Prodotti lattiero-caseari. Le serrature sono difficili da digerire nello stomaco di un adulto, quindi è dannoso per molte persone.