Di che cosa hai paura? Dentista, ragni o, forse condannare le persone, la perdita di lavoro o la solitudine? La paura è la funzione protettiva del corpo. Non è necessario temere - questo è normale, la mancanza di paura non è l'opzione più sicura. Ma quando la sensazione di eccitazione e ansia prende il sopravvento, questo è un problema. Se una gru scorre in cucina, lo ignori? No, chiami impianto idraulico e risolvi il problema. La paura ti mangia dall'interno, danneggia la psiche, non dà dal vivo liberamente, come vuoi. Worldhit preparati consigli per aiutare a superare questa sensazione e iniziare a prendere nuove soluzioni.
Scopri di più sulla paura
Pensa a cosa hai paura? Decisione, processo o conseguenze? Per capire una persona, devi girare faccia a faccia e vedere cosa è. Essendo proprio di fronte alla paura, vedi i dettagli che non hanno notato prima. Disegna la tua testa una foto di ciò che ha paura, aggiungere vernici. Forse tutto non è così brutto? Ricorda, conoscendo il nemico, capisci come resisterlo.
Sarai orgoglioso quando supera la barriera
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Pensare positivo
L'immaginazione consente di sviluppare la creatività, pensare non standard. Ma può suonare uno scherzo acuto, costringendoti a pensare a cose negative. L'immaginazione può rafforzare la paura, disegna il peggior risultato degli eventi in testa. Invece di consentire l'immaginazione di guidarti sui corridoi scuri della paura, usarlo per superare l'eccitazione. Rilassati, chiudi gli occhi, immagina la situazione che rende qualcosa di ridursi dentro. Hai paura del dentista? Sopravvivi un momento mentale di campagna al dentista, ricorda l'odore, il suono, fai una foto nella mia testa il più possibile. Inizia a cercare opzioni come puoi uscire dal vincitore da questa situazione. Parla con il tuo medico di bel tempo, immagina come sarete orgogliosi di un nuovo sorriso e riceverai complimenti. Ricorda, non ci sono situazioni senza speranza.
Concentrarsi sulla respirazione
La respirazione è più importante di quanto pensi. Quando una persona è preoccupata, inizia rapidamente respirando. Brevi respiri causano un numero di reazioni negative nel corpo, che si trasformano rapidamente in attacco d'ansia. La chiave per superare è controllare il respiro. Senake i primi segni di eccitazione? Concentrati, fai un respiro profondo, e poi lento espirazione. Prestare attenzione all'espirazione dovrebbe essere più lunga inalare. Tale trucco per permettere al corpo di calmarsi fisicamente, ma smettere di pensare alle conseguenze.
L'obiettivo dovrebbe essere al di sopra della paura
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Motivare te stesso
Pensa come ti ringrazia per la vittoria sulla paura. Pensa a ciò che è al di sopra della paura. Hai paura di guidare una macchina? Presenta un viaggio da Sunny California sul Cabriolet. Sì, è difficile disegnare un'immagine così colorata quando piove fuori dalla finestra. Pensa che avrai sempre una ricompensa per il lavoro. Scegli un obiettivo per te stesso e romperlo su piccola soda. Superare i primi 100 metri, poi 1000. Fare passaggi regolari, raggiungerai il risultato desiderato!