Sapevammo di conoscere i sostituti dello zucchero non così tanto, perché soprattutto hanno usato solo persone che soffrono di diabete. Tuttavia, i tempi stanno cambiando, il culto di uno stile di vita sano e un bel corpo snello è costruito in tutto il mondo. Per sbarazzarsi del peso in eccesso, gli uomini e le donne sono massivamente rifiutati di mangiare zucchero usando invece diversi sostituti. Ma questo approccio non consente sempre il risultato atteso.
Controllare la dieta ancora necessaria
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Categoria fitness-nutritiologo "Elite" Svetlana BushMelev spiega:
"Nella mia pratica, sento molto spesso che le persone rifiutano un particolare prodotto, pur non limitando se stessi in altri. Dobbiamo capire che il fattore principale nel processo di riduzione del peso corporeo è ridurre il contenuto calorico della dieta. Per la maggior parte, non importa a causa del quale accadrà. Pertanto, risponderò a questo: l'uso di un sostituto dello zucchero aiuterà certamente con il controllo del cibo consumato. "
Il cocktail del latte contiene da due cucchiai di zucchero Foto: unsplash.com.
Tipi di sakhzamov.
Sugar sostituti oggi c'è un grande set. Sono suddivisi in naturali (fruttosio, sorbitolo, erytrite, stevia, ecc.) E artificiale (aspartame, sakharin, sukraloza, ecc.). I nomi sofisticati con evidenti riferimenti a elementi chimici dal tavolo Mendeleev causa preoccupazioni: donano? Svetlana risponde: "Sì, certo, può danneggiare se stiamo parlando dell'intolleranza individuale a qualsiasi elemento che fa parte del sostituto dello zucchero. O nel caso in cui una persona abbia malattie croniche in cui l'uso dei sostituti è inaccettabile. "
Siamo abituati che le persone vanno al sostituto dello zucchero a causa di problemi di salute. Se il medico prescritto - significa che puoi. Ma come essere se non andassi a nessun dottore, voglio perdere peso?
Svetlana BushMelev afferma che scopi speciali per il rifiuto dello zucchero non sono necessari: "Molto spesso, una persona rifiuta lo zucchero e si muove a un sostituto dello zucchero a causa del peso corporeo in eccesso. Piuttosto, a causa del desiderio di perdere peso. Se è oggettivamente guardare le cose, oggi gli scaffali degli ipermercati sono suddivisi da vari prodotti, che, a loro volta, contengono una grande quantità di zucchero, sia artificiale che naturale.
L'ignoranza della composizione dei prodotti, la riluttanza di capirlo e leggere le etichette ci porta a una scelta caotica di prodotti con un alto contenuto di zucchero. Pensiamo che siano completamente innocui. Ma non è. Sfortunatamente, questa "zucchero" non è solo noi stessi, ma anche i nostri figli. Ogni genitore desidera la sua salute figlio e vuole che utilizzi il più consumo possibile i latticini. A questo proposito, i bambini spesso comprano cocktail con diversi additivi del gusto. E un cocktail può contenere nella sua composizione da due cucchiai di zucchero. Il sostituto del Saharo nel nostro tempo è un ottimo modo per ridurre il numero di calorie consumate in una dieta quotidiana. Puoi tranquillamente spostarti senza nominare un medico. "
Gli atleti rifiutano lo zucchero a causa delle calorie vuote
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Quando si sceglie un sostituto dello zucchero, il nutritologo raccomanda che non sia la bella confezione, ma la ricerca scientifica e le sperimentazioni cliniche. Solo questi dati confermano la sicurezza del prodotto. Ma con la composizione del sostituto dello zucchero, è necessario conoscere: alcuni produttori sotto la spinta di un sostituto vendono lo zucchero ordinario.