Se ti manca la cena, solo per lasciare il lavoro presto dal lavoro o, al contrario, hai il tempo di soddisfare il volume in eccesso di compiti, fai un grosso errore. Ti consigliamo di non solo per cenare completamente, ma anche comannare completamente per questa ora ad altri compiti. A proposito di come ti puoi prendere, dimmi in questo materiale.
Stretching / yoga.
Per fare sport inadatti per condurre nel tono muscolare e disperso il sangue - una grande idea. Su Internet ci sono molti complessi di esercizio di lunghezza di 10-15 minuti, che coinvolgono gruppi muscolari di base. Inoltre, abbiamo ripetutamente scritto che lo yoga e lo stretching ti aiuta a rilassarsi e distrarre dalle attuali preoccupazioni. Offri colleghi per organizzare un gruppo - è possibile che uno di essi sia professionalmente impegnato nello yoga o si siede sul cortile. Quando fai un professionista, non solo tempierai rapidamente le basi, ma evita anche il rischio di lesioni.
Non dimenticare di impastare i muscoli
Foto: unsplash.com.
Studio della lingua straniera
Scarica l'applicazione o il computer un'applicazione in cui è possibile prendere un'intera lezione per soli 7-10 minuti. Ad esempio, puoi imparare 5 nuove parole o prendere la possibilità di fare dialoghi. Le classi di apprendimento delle lingue efficaci sono quando pagate regolarmente il tempo. È meglio trascorrere 10 minuti ogni giorno, come posticipare costantemente questo compito non particolarmente importante.
Incontro con la fidanzata
Quanto spesso vedi amici con gli amici? Se sei entrambe le persone impegnate, è possibile che i tuoi incontri avvengano un paio di volte al mese. Definire la situazione e divorare il giorno dal fatto che ti stai radunando su un pranzo congiunto o una tazza di caffè e un dessert. Discutere le ultime notizie, condividere i piani per una settimana, parlaci delle esperienze - il supporto amichevole non sarà mai superfluo.
Comunicazione con il leader
Per molti, la conversazione con il capo è un grande stress. Sapere cosa dovrebbe essere così Sei principalmente colleghi che si sforzano per un obiettivo comune - lo sviluppo della società. Per non rimanere nei pianificatori la sera, è molto più facile discutere compiti correnti per 7-10 minuti di pausa pranzo. Chiedi al Consiglio, offrire di apprezzare il lavoro svolto, scoprire i lavori aperti - in breve, non dimenticare di comunicare con una persona che è il tuo mentore.
Picnic sulla natura
Quando sei mezzo giorno, siediti in un bicchiere "box", per uscire mezz'ora in natura - una vera grazia. Seleziona con i colleghi su un picnic o un'offerta per trasferire l'aereo per l'aria fresca. Quando il vento leggero soffia, il sole splende e il rumore delle auto non distrae, focalizza il fuoco più facile al lavoro, perché il tuo benessere diventa migliore. Non dimenticare lo spuntino - bacche fresche, frutta e noci sono utili per il cervello.
Libro di tutto ciò di testa
Hai anche posticipato i migliori tempi di lettura di libri e pubblicazioni scientifiche? Sappi che questa occupazione ha bisogno di trovare il tempo. Salva collegamenti con i tuoi materiali interessanti, quindi leggi in una sola seduta. Quindi sarai sempre consapevole delle ultime notizie ed è in grado di aumentare leggermente il livello culturale. Sì, anche per le notizie, seguire, un momento così instabile, questo è particolarmente importante.
Vedi video utili
Foto: unsplash.com.
Intervista e video di formazione
Le persone rimangono professionisti perché stanno costantemente cercando di sviluppare. Dal formato di articoli, molti esperti sono passati a video e podcast. Verifica che gli aggiornamenti del blog siano interessanti per te nei social network o nei siti personali e effettuare un elenco di collegamenti per esplorare tutta la settimana. Puoi combinare i pasti e lo sviluppo spirituale - lascia che i dottori contro questa opzione, ma saranno onesti, è meglio guardare un video di apprendimento che una selezione di rulli divertenti.