Il meglio dovrebbe essere tuo ogni anno e giorno, non solo i momenti in cui vai in vacanza o sposati. Anche in quelle condizioni quando un'atmosfera piuttosto pericolosa regna nel mondo, puoi tranquillamente per favore e trovare motivi per svegliarsi al mattino con un sorriso. Tuttavia, non tutte le persone sanno come gioire di piccole cose, il che significa che il nostro compito è cambiare il loro pensiero. Con cura di te, offriamo diversi modi in questo materiale.
Osservare con problemi
"Ho una solida striscia nera nella vita", ti lamenti della tua ragazza dopo che la macchina si è riversata sulla strada dalla pozzanghera, e dopo accidentalmente rotto l'unghia. Dovrei imporre una croce a causa di tali problemi? Ricorda che la scala della personalità è determinata dalla gravità dei problemi che possono portarlo da soli. Calma e pensa a come evitare problemi. Forse tutto non è così cattivo - e il conducente dell'auto aumentò la velocità, e dopo essere rimpianto il rammaricato atto e l'unghia si è rotto solo perché devi aggiornare la manicure - non è vero? Abbastanza per vedere alcuni momenti negativi: vedere come il sole splende intensamente, rivela il complimento dall'amico e l'invito ad un appuntamento dalla persona amata. In ognuna delle tue giornate ci sono "ganci" per i quali puoi aggrapparsi a alzare il mio umore.
Prova a riposare di più
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Cambia il giorno della giornata
Ora la durata della luce del giorno sta rapidamente diminuendo. Inoltre, se impari dall'università o hai già figli che andavano di nuovo in giardino e a scuola, lo stato stressante accompagnerà il cambiamento della tua routine del giorno. Prova a dormire almeno 7 ore e meglio 8-9 - quindi stai sostenendo l'immunità durante il freddo e ti dà forza per il prossimo giorno. È importante dormire in un'oscurità completa - chiudere saldamente le tende e per una facile sveglia al mattino, acquista una sveglia leggera.
Pianifica il fine settimana
Dopo un'estate saturata, è difficile passare in un solo giorno della giornata. Per non essere catturato sulla canna da pesca della vita quotidiana di routine, prova ad inventare un nuovo intrattenimento per ogni sabato e domenica. Si prega di fare attenzione e cercare di contattare meno con altre persone. Quindi non ti consigliamo di rischiare invano e di andare al cinema, mentre affittati una casa sulla riva del lago fuori città o karting uno su uno con la seconda metà ti avvizzerà. È meglio spendere soldi differiti in vacanza in un tale fine settimana piuttosto che trascorrere un mese a sud, e dopo essere tornato a casa e iniziare a consegnare.
Tuttavia, sull'attività su dimenticare - è meglio andare in jogging di quello che sarai triste a casa
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Parla con i propri cari
Non aver paura di chiedere supporto e ammettere che sei triste. Inoltre, non abbiamo notato come è finita l'estate, e le cose sono state scavate l'una all'altra. In questa situazione, è importante sapere che tutto è in ordine con te e un simile umore passerà presto. Cerca di non rimanere da solo con i tuoi pensieri negativi per guidarti in una pozzanghera. Questo è particolarmente vero per le ragazze - siamo più soggetti ad auto-analisi, mentre nella maggior parte dei casi la situazione vale la pena mettere su un colpo di auto-shot, mentre non sai comunque comunque. Lavare energia per lo sport e le passeggio delle passeggiate - così l'umore sarà più veloce, ei chilogrammi sono extra perduti!