Cibo e cura: due balene, che mantengono una pelle sana. Molti di noi sembra che non mangiamo nulla di dannoso, ma l'acne non passa, ma non c'è forza da combattere. Sorprendentemente, alcuni prodotti non si riferiscono a "dannosi", ma il loro uso può influire negativamente sulle condizioni della pelle. Oggi ti diremo che dovresti escludere il tuo menu e quali prodotti, al contrario, vale la pena aggiungere.
Perché la nutrizione influisce sulla pelle?
In lingua semplice, quando le ghiandole sebacee funzionano troppo, si affaccia su un sacco di stipendio cutaneo, che ostrui i pori sul viso - questa è la causa dell'acne e di altre infiammazioni sul viso. Affinché la pelle della pelle torna alla normalità, è necessario stabilizzare la produzione di Sebeo e pelle salina della pelle. Inoltre, è importante "alimentare" con la pelle con vitamine - per questo e hai bisogno di una corretta alimentazione.
La condizione della tua pelle dipende dal cibo
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Quali prodotti provocano l'aspetto dell'acne?
Cibo grasso e fritto. Spesso è cibo veloce e piatti cucinati con un sacco di petrolio. Tutte le nostre chips preferite, pizza, hamburger, ali di friggitrice creano un ambiente favorevole per l'aspetto dell'acne.
Cibo dolce. I piatti con un alto contenuto di farina e zucchero sono meglio esclusi dalla dieta quando si verifica l'acne. Il pane bianco è meglio sostituire sull'intero grano, e invece di torte e torte è meglio mangiare marmellata naturale, muesli senza zucchero, barrette di frutta o frutta secca.
Latticini. Dall'infanzia, ci è stato detto che il latte e la cottage sono utili per il nostro corpo. Questo è vero, ma solo se non hai problemi con le ghiandole Sall. Sostituire il latte ordinario sulla soia, yogurt mangia senza additivi e zucchero e in quantità limitate, i formaggi scelgono con una percentuale di grasso a basso consumo. Ma da Kefir, Ryazhenka e altri dovranno rifiutarsi affatto.
Caffè. I chicchi di caffè contengono acido organico che aiuta ad aumentare il livello di cortisolo, l'ormone dello stress. È il cortisolo che stimola il lavoro delle ghiandole sebacee. Invece di caffè, puoi bere cicoria, ma è meglio andare in tè.
Alcool. Tutte le bevande alcoliche ritardano l'acqua nel nostro corpo, che alla fine porta alla comparsa di rossore ed edema.
Frullati - Snack utile e delizioso
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Quali prodotti includono nella dieta?
I prodotti saturi di Cinc sono fegato, cuori di pollo, linguetta di manzo bollita, noci di cedro.
Pesce e omega-3. Gli acidi Omega-3 sono in grado di avere un effetto antinfiammatorio e prevenire la chiusura dei pori.
Frutta di verdure Vari prodotti di origine vegetale applicano raramente eventuali danni al corpo - al contrario, sono pieni di vitamine. Pertanto, cerca di mangiare il maggior numero possibile di verdure e frutti, specialmente nel periodo estivo.
Tè verde. Questa bevanda può pulire efficacemente il corpo, poiché ha la proprietà di un potente antiossidante.