Non appena il giorno della luce diventa più lungo e l'alba si muove dalle 7.00 alle 4 ore, molti blogger invitano il pubblico per svegliarsi prima. Abituato a non cadere a letto e non capire perché hai bisogno di sollevamento precoce? Stiamo parlando dei vantaggi del risveglio nel 4-5 al mattino.
Modalità piantata
I medici ritengono che il tempo ideale per il sonno sia il divario tra le 21 e le 00 ore. È in questo momento che il corpo produce la più grande quantità di ormone di melatonina nel sangue per facilitare l'addormentarsi. Il polso rallenta, la pressione diminuisce, il cervello rallenta - il corpo entra nella modalità di accumulo. Prima vai a letto, più facile è svegliarsi al mattino. All'inizio, sarà insolito addormentarsi prima di mezzanotte, ma dopo 1-2 settimane il corpo si adatta a un nuovo regime.
All'inizio dovrà bere caffè per svegliarsi
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Carica energetica
Di solito la produttività del picco è 2-3 ore dopo il risveglio. Spostando il tempo di sollevamento, salvi il tuo orario di lavoro: è possibile procedere per eseguire attività all'inizio del giorno lavorativo, e non ritardare a pranzo. Allo stesso tempo, hai tempo per soddisfare gli affari personali - vai alla reception del medico, iscriviti a una manicure o organizzare documenti. Alcuni saloni, fitness club e centri medici offrono uno sconto ai visitatori che vengono a loro presto la mattina. Sarà un bonus piacevole per il business esecutivo e il tempo risparmiato.
Non c'è bisogno di sbrigarsi
Un problema frequente delle ragazze è incapacità di andare a lavorare in breve tempo. È difficile non solo prendere il vestito, ma anche trucco e acconciatura, se ti svegli un'ora prima di uscire di casa. Quando ti svegli prima, hai il tempo di riunirsi e fare procedure: imporre una maschera sul viso, inumidire la pelle con olio.
Inizia a correre al mattino
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Hobby Time.
Con quale frequenza è nella serie di vita quotidiana e un'ora per una cosa preferita. Looniurs al mattino vorrà impegnarsi nella creatività: disegnare, cantare e ballare. Puoi anche iniziare a correre o almeno lo stretching dopo il risveglio. L'azienda preferita porterà emozioni positive e ti ispirano a nuove realizzazioni.