Quando voglio perdere peso, aderisco al seguente schema. Per la colazione - porridge sul latte di mandorla con frutti di bosco. Pranzo - porridge con verdure (carne di carne con porridge). E cena - verdure con pesce o carne. Agli snack di verdure. E semplicemente gradualmente. Di notte Kefir con Bran. Ma questo è un testo, se voli in un viaggio romantico in una settimana, e non puoi nemmeno entrare nel guardaroba estivo - prendere una dieta vegetariana efficace, che ho portato da Goa.
Prima giornata di frutta. È importante mangiare solo i frutti durante il giorno. Puoi consumare qualsiasi frutta, tranne uva, banane e mango, perché contengono un sacco di glucosio. Assicurati che ci siano abbastanza arance, mele, granate e kiwi nella tua dieta.
Giorno secondo - Verdura. Il secondo giorno, la dieta è dominata da verdure. Al mattino puoi mangiare patate bollite in uniforme senza sale e olio. Quindi dai al corpo abbastanza energia e carboidrati per tutto il giorno.
Giorno terzo - verdura di frutta. Oltre alle patate, banane e uve hanno necessariamente un'intera giornata di verdure e frutta. Scegli le tue preferenze e la stagione del gusto.
Dieta sicura da Masha Tsigal
Quarto giorno - Banana. In questo giorno ci sono banane durante il giorno, ma non oltre le sei di sera. Puoi anche bere fino a quattro bicchieri da latte. Nonostante il fatto che le banane siano considerate troppo calorie, in questa dieta agiscono come fonte di potassio e sodio per il corpo. È estremamente importante che le restrizioni nel cibo non causino danni irreparabili al corpo.
Quinto giorno - ricotta e verdura. In questo giorno è necessario mangiare pomodori, cavoli e ricotta. Puoi mangiare fino a sei pomodori. Inoltre, è importante aumentare il consumo di acqua in un quarto dal consumo giornaliero.
Giorno del sesto - ricotta e verdura. Puoi anche mangiare cavolo, ricotta e altre verdure, ma senza pomodori nell'ultima forma. In cambio, si consiglia di preparare una zuppa di pomodoro semplice e nutriente.
Giorno settima - riso-verdura. L'ultimo giorno della dieta è il più importante. In questo giorno, puoi bere succo di frutta fresca e mangiare una tazza di riso integrale. Puoi aggiungere alcune verdure al forno senza olio vegetale. E non meno di due litri di acqua al giorno.
Una tale dieta è controindicata alle persone con malattie dello stomaco. Durante questa settimana, come, tuttavia, è sempre importante spostarsi molto, per praticare sport, visitare il bagno, la sauna e preferibilmente aggiungere un massaggio.