Ci sono due principali "colpevoli" che accelerano il processo di invecchiamento della nostra pelle: gli effetti del sole e dei prodotti con alghiaccio migliorato (età). Le variazioni di età diventano evidenti quando le proteine o il grasso nelle cellule sono collegate allo zucchero. Sebbene queste cause di invecchiamento non siano al 100% sotto il nostro controllo, l'uso della crema solare e l'attenzione alla loro nutrizione nel suo complesso può aiutare il modo in cui il nostro corpo protegge e tratta la nostra pelle. E anche se è più facile dire della tua dieta che da fare, è sempre utile avere un leggero promemoria di come determinati prodotti possono influenzare la salute della tua pelle. La nostra lista può aiutare in questo.
Libero da bat invece di patate gratis
Le patate Ven accelerano l'invecchiamento perché è fritto e salato. I prodotti arrostiti nell'olio ad alte temperature sono radicali liberi isolati che possono causare danni alle cellule della pelle. L'impatto dei radicali liberi accelera il processo di invecchiamento dovuto alle azioni chiamate cross-coniugazione. La coniugazione incrociata colpisce le molecole del DNA e può indebolire l'elasticità della pelle. Inoltre, il consumo di troppi sale può rimuovere il fluido dal corpo e causare la disidratazione - rende la tua pelle incline alla formazione di rughe. Sostituire patate fritte patate al forno o patate fritte dolci. La battaglia è ricca nel rame "anti-invecchiamento", che contribuisce allo sviluppo del collagene.
Bat - alternativa sana alla patata
Foto: unsplash.com.
Pane da grani germinati invece di pane bianco
Quando i carboidrati raffinati sono integrati con le proteine, provoca la formazione di età. L'età ha un impatto diretto sulle malattie croniche, nonché sul processo di invecchiamento. I prodotti con un alto indice glicemico, come il pane bianco, possono causare infiammazione nel corpo, che è direttamente correlata al processo di invecchiamento. Prova un'alternativa al pane tradizionale, come il pane fatto di grano germinato, non contenente zucchero aggiunto. Il pane gestore contiene anche una pelle utile antiossidante.
Miele o frutta invece di zucchero bianco
Lo zucchero è noto per il suo effetto negativo sulla qualità della pelle. Come accennato sopra, lo zucchero contribuisce alla formazione dell'età, dannoso collagene. Quando il livello di zucchero aumenta, il processo di età è accelerato. È ancora più accelerato se il sole è coinvolto. Pertanto, invece di mangiare il gelato sulla spiaggia, selezionare rinfrescanti frutti congelati o eschimesi senza aggiungere zucchero. Prendi la frutta o il cioccolato nero quando vuoi qualcosa di dolce. In particolare, il mirtillo impedisce la perdita di collagene, poiché gli studi hanno mostrato gli animali.
Olio d'oliva o avocado invece di margarina
Le prime studi hanno dimostrato che coloro che non usano margarina o olio, meno danni alla pelle e rughe di quelle che li mangiano. La margarina è peggio della porzione media del presente olio crema a causa del fatto che ha molti oli parzialmente idrogenati. Questi acidi transgiali rendono la pelle più vulnerabile alle radiazioni ultraviolette, che possono danneggiare il collagene e l'elasticità della pelle. Sostituire l'olio d'oliva di margarina o diffondere il pane tostato avocado, ricchi antiossidanti "anti-invecchiamento".
Salsiccia e prodotti simili sono dannosi a causa del contenuto di sale elevato
Foto: unsplash.com.
Scegli un uccello invece di carne
Hot dog, peperoni, pancetta e salsiccia - tutti questi esempi di carne trattata, che possono essere dannose per la pelle. È una carne elevata di sodio, grassi saturi e solfiti, che possono disidratare la pelle e indebolire il collagene, causando infiammazione. Per ottenere prodotti proteici poco costosi, sostituire la carne trasformata su uova o fagioli. Scegli più carne magra, ad esempio la Turchia e il pollo. Questa carne contiene proteine e amminoacidi necessari per la formazione naturale del collagene.