Stanco di semplici insalate da pomodoro, cetriolo e panna acida? È tempo di provare nuove ricette fino a quando il mercato può ancora comprare verdure e verdure fragranti fresche:
Insalata di tonno e fagioli bianchi
In questa utile insalata toscana, che può essere rapidamente e facile da cucinare per il pranzo o anche su una cena leggera, in primo piano e sotto i riflettori è l'alto contenuto proteico, con pezzi di tonno e fagioli bianchi mescolati con rucola e note più mediterranee .
TONA - Fonte di proteine
Foto: unsplash.com.
Ingredienti:
1 banca di tonno nel suo succo
1 fascio di rucola fresca
1 banca di fagioli bianchi nel suo stesso succo
1 testa di prua rossa
1 imballaggio di pomodorini, ~ 250 gr
2-3 cucchiai di succo di limone
10-15 olives.
100 g di formaggio feta
2-3 cucchiai di olio d'oliva
Come cucinare un'insalata toscana: mescolare in una grande ciotola di rucola, fagiolini bianchi, tonno, pomodori, olive e cipolle rosse. Cospargere con insalata di olio d'oliva e spremere un piccolo succo di limone. Mescolare, quindi cospargere con il feto grezzo e condito a tuo gusto.
Insalata di mele con pollo e ciliegia
Pollo alla griglia, mele e ciliegie secche rendono questa deliziosa insalata più dolce. Mirtilli rossi secchi come un'opzione più economica (ma ancora ricchi antiossidanti) bacche.
Ingredienti:
1 imballaggio di miscela lavata di insalata verde
1 Solid Apple-Type "Grennie Smith"
1 conferenza di tipo di pera dolce "
Petto di pollo bollito 300 g
50 g di ciliegia secca o mirtilli rossi
100 grammi di noci candite pecan
100 g di formaggio feta
2-3 cucchiai di aceto di mele
Come cucinare insalata di mela: appoggia il petto di pollo in acqua salata. Mentre si raffredda, schiacciare i dadi su pezzi grandi. Tagliare la mela e una pera con cubetti, stenditi in una grande ciotola insieme a un'insalata e riempita con aceto di mele. Tagliare i cubi di pollo, aggiungere all'insalata. Tagliare il formaggio e aggiungere la ciliegia, mix.
Insalata messicana
Riveliamo il mistero: devi tagliare un po 'questa insalata, ma ne vale la pena quando si ottiene il gusto perfetto con note di crema avocado e un pomodoro succoso.
La cucina messicana è nutriente, il che significa che ti sederai per molto tempo
Foto: unsplash.com.
Ingredienti:
1 imballaggio di miscela lavata di insalata verde
1 banca di fagioli rossi nel suo stesso succo
1 banca di mais in scatola
1 imballaggio di pomodorini, ~ 250 gr
1 avocado maturo
100 gg di tipo di formaggio solido "parmigiano"
1 tortilla
2-3 cucchiai di succo di Lyme
1 cucchiaio di olio vegetale
Come cucinare un'insalata messicana: tagliare il truffatore su strisce sottili o piccoli quadrati e friggere sull'olio finché non diventa croccante. Tagliare i pomodori, mescolali in una grande ciotola con insalata, fagioli, mais. Pulire i cubetti di avocado, aggiungere all'insalata. Versare da sopra il succo di linime e il formaggio di sodio.