Non appena sento che la fame inizia ad avvicinarsi: "Bevo acqua. Riempi lo stomaco, in modo che meno alimento sale. Uova da colazione, a volte frizzate, a volte omelette, a volte con il formaggio "dorble". Un'ordinaria frittata con il latte che frusta e vai lì sbriciorete questo formaggio con la muffa. Delizioso! Abbiamo un frigorifero vuoto a casa, perché mio marito e io non amiamo i prodotti di ieri. Non abbiamo un pasto cotto che sta e aspettando una fila per arrivarci nello stomaco. Succede che guido il cibo in macchina, comprando prodotti nel solito negozio. Con il mio programma, a volte non hai il tempo di chiamare in nessun caffè, NE tutti a casa da mangiare, quindi per me è anche molto comodo per la consegna del cibo finito, che utilizzo attivamente l'ultimo mese.
Ho dovuto perdere peso più velocemente quando sono stato approvato per un ruolo nel film "tra note, o sinfonia tantrica". Poi ho avuto una madre infermieristica, figlia Anne-Maria all'anno e mezzo. Non dirò che era semplice, ma era troppo. E dal ruolo sono una giovane ragazza di 20 anni. E ho già 29, inoltre devi giocare a scene nude dove la figura dovrebbe essere perfetta. Sono affermato il venerdì: martedì inizio delle riprese, il prossimo venerdì ci sono già scene in un costume da bagno sulla spiaggia. Ho immediatamente smesso di nutrirsi: un anno e mezzo - è il momento per un bambino da insegnare. Mi sono seduto sulla dieta Ducan - mi ha aiutato molto e mi ha comodo per me. Sono un uomo di carne, mia madre ha imparato fin dall'infanzia. Quindi per colazione ho mangiato manzo o pollo come una ballerina. Per il mese ha lasciato cadere i chilogrammi otto. Per me era molto evidente. Dirò una cosa importante: ho bisogno di un incentivo. Per me, questo stimolo era questo ruolo.
Janina è fiducioso che lo sforzo fisico non significa visite regolari in palestra. Gli sport possono essere impegnati in natura
Foto: archivio personale di Janina Melekhova
Non ho tanta cose, ma tutti gli abiti più importanti e iconici che creo me stesso. Mentre cucita nelle scuole superiori in lezione di lezione, continuo a impegnarmi nella creazione di vestiti. Per molti anni già in tutti i grandi eventi, appaiono solo nei vestiti che Schu. Naturalmente, un vestito elegante può solo uscire una volta, ma che continua a vivere ulteriormente, lo uso in progetti teatrali o posso offrire per le riprese. Cammino una volta qualcosa, e poi capisco che la cosa, ad esempio, è l'ideale per Marilyn Monroe - l'eroina, che gioco in un gioco di copyright.
Dancing è la mia seconda professione, che mi consente ancora di mantenere la forma. Dall'infanzia, era abituato a lavorare, e finora tutto camminato, impegnato nella coreografia. Ora sto facendo alla macchina, ma non mi piace lo sport e non posso camminare nella hall - ho provato, non mio. Continuo a ballare: ballare sui pointi, più ginnastica e acrobazia. Creato un gruppo di recitazione in cui le persone creative sono impegnate in una macchina da ballo. Abbiamo un insegnante, affittiamo una sala e siamo impegnati in un'ora e mezza. Vado anche a formazione coreografica al Moon Theatre, dove gioco nel gioco "Mayakovsky". Si scopre, quattro volte a settimana e mezza ore sono impegnata nei classici. E dopo le classi posso rimanere e consolidare le tue abilità acrobatiche per non perderle. E da quando è iniziata la ripresa di un film sul calcio femminile, ho uno sport solido - sviluppare resistenza, correre, ma non nella sala, ma sul campo, la palla.
Non dipingo i capelli - uso solo balsami di tinta. E accetto anche vitamine di gruppo B e faccio maschere per capelli. Conosco il modo giusto per preoccuparsi: per la prima volta assorbi la pelle della testa di sale, e dopo che qualsiasi maschera agisce meglio. E la ricetta preferita è lievito e uova. Un uovo e due terzi di un pacchetto di lievito fresco. Mi mescola - e applicare a tutta la testa. Dall'alto, un cappello di plastica e un asciugamano da qualche parte per un'ora. I capelli diventano molto più spessi, lussureggianti, sollevati dalla radice.
La mia taglierina - il viso fitness. Cibo dietro la ruota delle auto e la smorfia. Il volto viene toccato senza alcuna operazione e iniezioni. Vado anche all'estetista, ma non per recuperare me stesso, ma per mantenere ciò che la natura ha dato. Se qualcuno ha il bisogno di botox o strumento per aumentare - una scelta personale. Sono soddisfatto del mio aspetto. Ma ho abbastanza problemi di pelle, quindi visito il salone un paio di volte al mese, fai la pulizia, le peele. Vado a viso massaggi, anche se capisco che non è abbastanza.