Vika Bonya è sempre stata famosa per la figura chic. Molte persone pensano che una vita sottile per lei - il risultato di incredibili sforzi, che sono lontani da ciascuna spalla. Tuttavia, non è così. Solo la leonessa laica sa cosa e quando ci sono e quali sport fai. Dalla caduta, il Bonium è venuto con soddisfazione. Con i suoi segreti di una vita sottile, ha condiviso con i lettori.
Facciamo vita usando gli esercizi
Vita autunnale - Questo è quando non sei pigro e fai esercizi sulla vita e sulla stampa ogni giorno per 10 minuti. Non nascondo che lo faccio a se stessa e ne parli nemmeno a "Instagram". Posso dire che non c'è magia. Se riesci a soli 10 minuti al giorno per pagare lo stomaco in modo che diventi piatto, allora ottieni il risultato. È difficile credere, ma in questo caso posso persino permettersi che ci sono salsicce o fritte.
Certo, è molto importante fare i cardizionari. Cioè, non solo performando esercizi standard con Static quando oscilla la stampa, ma scegli le classi dove puoi bere un po '. Esercizi sulla vita, la stampa e Cardio possono essere trovati su Internet in accesso gratuito. La cosa principale è renderle sistematicamente.
Il presentatore televisivo spesso si occupa senza uscire di casa
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Zozh senza una dieta
Per quanto riguarda il sistema di alimentazione, consiglierei a tutti coloro che hanno deciso di perdere peso, non usare la Dieta della parola in linea di principio. Chiamiamolo la giusta nutrizione: 5 giorni a settimana condurti uno stile di vita sano e il sabato e la domenica puoi avere quello che vuoi. Non c'è bisogno di negare in modo permanente tutto. Nel quadro della corretta nutrizione, a proposito, puoi mangiare anche cibo oleoso. Non influenza davvero il corpo. Non può essere mescolato con lo zucchero. Cioè, puoi mangiare qualcosa di grasso, ma astenersi dal dolce e dallo spuntino con carote o altre verdure stagionali. Confesso che non ritengo affatto le calorie, e sono sicuro che non appena hai messo mentalmente alcuni limiti difficili nella dieta, che sono chiamati una dieta, il tuo corpo inizia a rimandare ancora di più. Tutto dovrebbe essere in armonia. Una persona ha bisogno di muoversi abbastanza ed è sufficiente, devi solo farlo bene. Ad esempio, c'è una regola ben nota che funziona al 100%: è meglio mangiare più spesso di una volta e durante la notte.
Victoria Bonia sa come fare una braccia a vita
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Detox autunnale su verdure crude
Recentemente ho pensato di prendere la disintossicazione autunnale. True, nel mio caso è necessario non tanto per la perdita di peso, quanto la salute - pulire il corpo, darlo a rompere. Ma, naturalmente, durante tale sistema di energia, un chilogrammo andrà da soli. Quindi per coloro che vogliono perdere peso, si adatta anche a. Detoxs Vuoi spendere sulla base di cibi crudi - per preparare cibi crudi, in cui sono usate erbe, semi, noci, verdure - tutti crudi. Senza aggiungere pesce e carne alla dieta. Penso di provare una disintossicazione di due settimane se il sottoscrittore sarà supportato e voleva andare insieme a me.
Piatti sani da Victoria Boni
Stufato di verdure di ortaggio stagionale
Ora è il momento delle verdure e dei frutti freschi. Il contenuto di calorie stagile dietetico di soli 35 chilocalorie per 100 grammi si adatta a tutti coloro che sognano di perdere peso. Per la preparazione è necessario un bullo, carote, pomodoro, peperone, zucchine e una carota. È anche necessario prendere un paio di ramoscelli di aneto e prezzemolo, spicchio d'aglio e olio d'oliva per passione.
Metodo di preparazione: cipolle affettate e carote omette nello scenario ed estinguere sull'olio d'oliva 2 minuti. Quindi coprire il coperchio e friggere altri 5 minuti. Dopodiché, aggiungere zucchine affettate e spegnere 20 minuti. Quindi, abbassare i pomodori pre-tagliati per 10 minuti. Rimane solo per aggiungere aglio e pepe per 5 minuti. Avviso, non c'è patata qui, da cui molti hanno paura di recuperare, mentre il piatto è abbastanza soddisfacente e gustoso. Buon appetito!
Ricetta di frullato rawed
Per cucinare hai bisogno di kiwi, mela verde fresca e pera, 2 steli di sedano, 4 ramoscelli di aneto e un bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione: frutti trasparenti da buccia e nucleo, quindi tagliare a fette, aggiungere sedano tritato, aneto e acqua. Mescolare in un frullatore. Questa bevanda di opzione è perfetta per la colazione.
La fibra promuove la digestione, tutte le verdure e i frutti contengono una ricca quantità di vitamine e nella radice di sedano contiene l'apiolo - una sostanza ormonale simile a un ormone. Si ritiene che si colpisca come gli estrogeni. Inoltre, in sedano un sacco di vitamina K e fosforo, utile per le ossa. Bene, sui benefici delle mele fresche e delle pere parlano troppo. Inoltre, la pera è un prodotto ipoallergenico.