Con l'inizio del clima freddo, voglio rilassarsi e "navigare per il flusso", sembra, l'estate è già dietro, quindi perché sforzarsi e costruire un bel corpo? Ma poi le amiche sono invitate in piscina e dove capisci - qualcosa è andato storto: perché possono tenersi in forma, ma non lo sono? E iniziamo a controllare te stesso ogni seconda dieta, che è stata sottratta sulla rete, vale la pena dire che sotto tale pressione da parte tua, il corpo può semplicemente fallire, di conseguenza - nessun bel corpo, anche problemi di salute. È molto più facile ed efficiente regolare la dieta, che abbiamo parlato prima. Oggi esamineremo i prodotti interessati a molte donne nel perseguimento di un corpo perfetto e chilogrammi allo stesso tempo non affrettati a lasciarli. Impariamo da ciò che vale la pena rifiutare domani o semplicemente ridurre l'uso.
Fiocchi d'avena
Probabilmente, tutte le donne che cercano di perdere peso, adatte a maratone gastronomiche settimanali, dove la farina d'avena governa la palla. Ma quasi nessuno ha notato un effetto speciale. E cosa hai cucinato esattamente? I fiocchi non-usati di cottura veloce? I fiocchi e tutta la farina d'avena non sono affatto fratelli, anche se i parenti. Il porridge di cottura veloce contiene un'enorme quantità di amido, che si accumula dopo il trattamento termico. Da qui le tue pieghe sui lati. Lo stesso vale per i muesls. Invece del bellissimo font sul pacchetto, prestare attenzione alla composizione e accendere l'avena salta nella dieta, ma solo poche volte a settimana.
fine estate - nessuna ragione per buttarsi
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Avocado
Secondo le statistiche, il rango avocado è il primo nell'elenco dei prodotti che la maggioranza assoluta considera la dieta. In popolarità, Avocado ha superato la banana, ma in contenuto calorico il primo prodotto non è inferiore al secondo. Non discutiamo, Avocado è utile per quasi tutti i sistemi nel corpo, e ancora vale la pena ricordare che 200 kcal per 100 grammi è un'ulteriore mezz'ora sul simulatore non-grasso in palestra.
Frutta secca
All'improvviso, giusto? Avocado si riposa semplicemente nel numero di calorie - 100 grammi di Kuragi contiene più di 350 kall. Naturalmente, non è necessario elaborare completamente il crouco e le prugne dalla dieta, è importante ridurre la frequenza e la quantità di utilizzo. Il principale pericolo dei frutti essiccati non è nemmeno in calorizza, ma in lavorazione: i frutti brillanti sono belli solo all'esterno, infatti, l'aspetto merci dà loro uno strato di olio vegetale, che i venditori non rimpiangono. Presta anche attenzione alla presenza di code sui frutti: la loro assenza parla di gravi elaborazione chimica del prodotto.
Broccoli
Stiamo parlando dell'uso del prodotto in combinazione con il brodo. Se preferisci preparare il cavolo per una coppia, nessun danno non applicherà un piatto del genere. Tuttavia, la maggioranza aggiunge broccoli alle zuppe di crema e ai brodi abbronzanti che non hanno tutti i tuoi sforzi con un istruttore. Inoltre, insieme a una porzione di tale zuppa, aumenti più volte il livello del colesterolo. E, naturalmente, friggere broccoli sull'olio è categoricamente non raccomandato se non si vuole perdere curve seducenti.