Con l'inizio del freddo, vogliamo avvicinarsi al frigorifero sempre più, che non sorprende, perché a basse temperature vuoi sempre mangiare più volte di più. Tuttavia, non tutti sono in grado di controllarsi, da qui siamo girati in palestra più vicino al nuovo anno. Abbiamo deciso di capire come la nostra coscienza ci fa mangiare più di ciò di cui hai bisogno, e cosa fare è non essere arrabbiato a causa della riflessione nello specchio.
Mangiamo in programma
Ricorda quanto spesso mangi quando lo vuoi davvero? Siamo fiduciosi, non succede così spesso. Di solito abbiamo certe ore nei giorni in cui dedichiamo la cena e gli spuntini, ma non perché in questo momento dovrebbe essere cena? Noi sopravvivamo, spingiamo la prossima porzione di insalata, anche se potevano effettivamente aspettare un paio d'ore. Di conseguenza, si mangia più di quanto vorrei, il corpo non è pronto per alimentare il cibo, e quindi le porzioni ricevute sono peggiorate, il che porta ad un aumento di peso. Allo stesso tempo, il nostro cervello non risponde al ricevimento di calorie non necessarie, quindi diventa difficile controllare il momento in cui vale la pena abbandonare lo spuntino aggiuntivo. Prova solo quando vuoi davvero mangiare, ma non mangiare troppo.
Spara al cibo da stress
Di norma, esperienze negative, la nostra psiche cerca di sopprimere, scaricandoti da attività collaterali, sia che sia fumo o bevuto alcol, o cosa succede più spesso - siamo stressanti. Vale la pena dire che in uno stato nervoso, il cibo non può essere compreso come dovrebbe verificarsi, il che significa che le pieghe sui lati non si faranno aspettare da molto tempo. Attenuto alla tua coscienza e prendere le emozioni negative con l'attività fisica, e non dal vuoto del frigorifero.
Il cibo sano può essere incredibilmente gustoso
Foto: www.unsplash.com.
Il tuo cervello "silts" hai promozioni false
Gli psicologi americani hanno scoperto che ha lanciato una settimana a dieta, e non necessariamente rigide, molte donne credono che un piccolo hamburger o pizza, che un amico ordinò, non farà male - "Ho durato un'intera settimana! - In effetti, i chilogrammi defunti possono essere segnati rapidamente come li hai lasciati caduti. Pertanto, non andare dentro la voce interna, che ti promette di buttare troppo domani. " Credimi, né domani, né il giorno dopo domani accadrà se lo sport e la nutrizione adeguata sono ospiti rari della tua vita.
Il tuo cervello si rifiuta di mangiare cibo sano.
A livello subconscio, cercheremo sempre un piatto che soddisferà il nostro gourmet interiore, e non aiuterà a mantenere la figura. Solo per persuasione e compromessi con il suo "I" può prendere un piatto più o meno sano. Ci sembra che i prodotti utili siano consapevolmente insapore, il che significa e non costa attenzione, specialmente se andiamo a rilassarsi con gli amici in un caffè o nel ristorante. Non spendere te stesso: se hai una scelta tra la carne fritta in impanatura e insalata, prendi la seconda opzione, come aggiunta, chiedi una piccola porzione di Frei Paates - quindi soddisfi tutti i desideri del tuo corpo e non capisci anche molti oggetti dannosi.