Insalata con avocado e pollo
Ingredienti: 2 petti di pollo, 2 avocado, insalata di foglie (o iceberg), manciata di sesamo, miele, senape, ½ limone, olio vegetale, diversi denti d'aglio, aceto.
Metodo di cottura: Mescolare l'olio vegetale, la senape e il pasto delle metà del limone. Dare questa miscela con un pollo e lasciare ritirare per un'ora. Avocado tagliare la polpa, foglie di lattuga per rompere le loro mani. Rimani sul piatto Nascondendo una miscela da
100 ml di olio vegetale, 25 ml di aceto e diversi pezzi di aglio mancati attraverso un gamber. Pollo da friggere in una padella, immersione i seni nella sesamo. Poi il pollo tagliato a strisce e distenda l'insalata in cima. La carne può essere chiusa dal succo rimanente nella padella.
In 100 g di insalata con avocado e pollo contiene 165 kcal.
Insalata con champignons e pancetta
Ingredienti: 100 g Arugula, 4 Champignon medio, 2 pomodori, 6 strisce di pancetta, 1 fetta di pane nero, parmigiano, cumino, aceto balsamico, sale, pepe, olio d'oliva.
Metodo di cottura: Sull'olio d'oliva friggere leggermente i semi di un cumino, aggiungere pane affettato con piccoli cubetti. Pancetta da pulire su una padella su un piccolo fuoco, indossare un tovagliolo di carta. Fungo tagliato lungo piatti sottili. Parmigiano tagliato in slot con un appello vegetale. Pomodoro tagliato a mezzi anelli. Metti la rucola al piatto, sale e pepe. Quindi aggiungere all'insalata di fette di pomodori, formaggio, funghi, pancetta, crostini. Insalata quadrata con aceto balsamico e olio d'oliva in un rapporto 1: 3.
In 100 g di lattuga con champignons e pancetta - 170 kcal.
Insalata con pasta
Foto: pixabay.com/ru.
Insalata con pasta
Ingredienti: Una manciata di maccheroni (in forma bollita dovrebbe spegnere un bicchiere), 1 peperone dolce, diversi pomodori ciliegi, 1 banca di tonno nel suo succo, ½ banche olive senza semi, ½ bulbi rossi dolci, verdure, foglie di lattuga, foglie di lattuga, foglie di lattuga, foglie di lattuga, formaggio. Per il rifornimento: 7 cucchiai. l. Olio d'oliva, 2 cucchiai. l. Succo di limone, ½ st. l. senape, leggermente meno cucchiaino di miele liquido,
1 spicchio d'aglio, sale, pepe.
Metodo di cottura: Pasta per far bollire allo stato di AL DENTE e raffreddare. Pepe tagliato in una paglia sottile, tagliare pomodori su metà, olive - su metà o anelli, cipolla - piccole piume. Preparare il rifornimento: per spremere il succo di limone in olio d'oliva, aggiungere senape, miele, sale e pepe, spremere aglio. A causa del frullatore. Foglie di insalata per rompere le mani, una pasta da collegare con le verdure e aggiungere un tonno. Riempi con salsa, cospargere con verdure tritate finemente, cospargere di formaggio dall'alto.
Insalata B100 G con pasta - 98 kcal.