Acciaio smemorato e cadde la produttività al lavoro - c'è la possibilità che tu fallisca. Raccontare le categorie di prodotti che normalizzano il lavoro del cervello.
Greens. . Foglie di insalata, cavoli, spinaci e altri tipi di verde dovrebbero essere sulla tua scrivania almeno 6 volte a settimana. Migliorano le funzioni cognitive del corpo e saturano il sangue con gli elementi di traccia necessari.
Un pesce. Il pesce di mare è molto importante mangiare almeno 1 volta a settimana. Omega-3 è la base della tua memoria.
Verdure . Utilizzare nella cottura di tutte le verdure della gamma di colori. Carote, pepe, barbabietole, zucchine - scegli il tuo gusto.
Fagiolo. Questi prodotti possono essere consumati almeno 3 volte al giorno. Lenticchie, piselli o fagioli sono ricchi di sostanze utili.
Noccioline. Contribuiranno grassi e vitamine sani al tuo corpo. Per la normale nutrizione, ci sono 5 piccoli reclami a settimana.
L'olio d'oliva è chiamato "nettare per il cervello"
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Frutti di bosco. Non è solo gustoso, ma anche incredibilmente nutriente. Sono disponibili non solo nella stagione estiva. Anche in una forma congelata, tutte le proprietà utili vengono salvate in loro.
Gallina. L'uccello contiene una grande quantità di proteine magra necessarie per il cervello. Dovrebbe essere nella tua dieta almeno 2 volte a settimana.
Olio d'oliva. Aggiungi questo olio a tutti i piatti possibili, ma in forma fresca. Dopo il trattamento termico, perde le sue proprietà. L'olio d'oliva è anche chiamato "nettare per il cervello".
Vino rosso. Questa bevanda è ben colpita sulle navi e sulla circolazione sanguigna. Anche se non dovresti abusare dell'alcool, 125 ml di buon vino rosso al giorno non interferiranno.