L'uomo fin dall'inizio è un essere sociale. Non possiamo vivere in completo isolamento, dai contatti con il mondo esterno dipende se non sopravvivenza, lo stato mentale è accurato. Molte persone sono molto difficili da smettere di sé su se stesse e l'elementare bisogno di chiedere la strada o il tempo nel passante si trasforma in una ricerca reale. Se ti consideri a questa categoria, cercheremo di aiutarti.
Comunicare, comunicare e comunicare di nuovo
Non c'è bisogno di uscire e "correre tra le braccia" del primo bancone. Inizia con i propri cari. È molto importante non evitare i contatti con la famiglia: se manchi costantemente incontri familiari semplicemente perché non vuoi essere in compagnia di persone, inizia a cambiare. La famiglia ti supporterà praticamente in qualsiasi situazione, il che significa che non sarà così spaventoso da aprire. Quindi espandere gradualmente il cerchio di dating: ideale se trovi familiarità nei tuoi interessi - c'è un'alta probabilità che troverai amici per la vita.
uomo originariamente sociale
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Non rimanere al sicuro
Sì, devi fare un passo difficile, vale a dire te stesso. In questo caso, è importante prendere una decisione e non tentare di evitare il suo risultato, poiché di solito accade con persone chiuse. Decidi un viaggio spontaneo da solo: progettarlo in breve tempo, altrimenti c'è il rischio di cambiare idea. Iscriviti per i corsi che volevano sempre visitare, iniziare a essere coinvolti in quello che volevano nell'infanzia, ma non potevano in circostanze diverse. Nuove impressioni incredibilmente motivate per scoprire ancora di più il mondo.
Non aver paura delle opinioni degli altri
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Preoccupati della tua autostima
Nella psicologia, ci sono molte tecniche volte ad identificare i loro punti di forza, sarai più facile accettare te stesso. Capire che nessuno è perfetto, e allo stesso tempo la maggior parte delle persone si sente abbastanza bene, nonostante tutte le imperfezioni. È importante per te smettere di pensare "cosa ne pensi degli altri?" Credimi, non pensano a te, quindi perché dovresti concentrarti su queste persone?
Immagina la tua paura in tutti i colori
Di regola, abbiamo paura di qualcosa di astratto. Non c'è niente di peggio dell'ignoto, come sappiamo. Ecco perché gli psicologi offrono di elaborare la loro paura attraverso un foglio di carta.
Se sei difficile lavorare con le immagini, fai semplicemente un elenco di situazioni e persone che ti portano il più grande disagio. Di solito questo metodo aiuta a diffondere visivamente la situazione e trovare un modo per risolverlo, lascia che non accada mai in realtà. Inizia dai più piccoli eventi nell'elenco e finisci le situazioni allarmanti che, secondo te, possono verificarsi o già succedere.
prendere il primo passo verso la comunicazione
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Contattare uno specialista per aiuto
Succede che sia praticamente impossibile far fronte alla Phobia stessa, in questo caso non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista che è progettato per risolvere la tua paura. Spesso, i sociofobi hanno paura di rivolgersi a uno psicologo precisamente a causa della sua fobia, tuttavia, come abbiamo detto, - prendere il primo passo, e lascia che sia attraverso la soglia di uno psicologo che possa trovare un approccio per risolvere il tuo problema. La cosa più importante è il tuo desiderio di cambiare la situazione e il desiderio di smettere di evitare i contatti esterni.