Come sai, ci sono diversi tipi di bagni. Quindi scegli dove si pregava dell'anima e del corpo, abbiamo da qualsiasi cosa. Bagno turco - Hammam, Sauna finlandese, Bagni giapponesi esotici di Furro Lee Offro per noi, dove dovrebbe essere immerso nell'acqua piena di acqua o segatura calda, e, naturalmente, un bagno russo.
Quest'ultimo, forse, darà probabilità a tutti a beneficio dell'anima e del corpo. Nel regime di umidità e temperatura, è approssimativamente nel mezzo tra la sauna finlandese e il hammam. Viene annegata come finlandese, ma l'infusione di erbe dell'acqua o fragrante è versata sulle pietre calde. La conduttività termica dell'aria umida è molto più alta del secco come nella sauna finlandese, quindi la pelle si riscalda abbastanza in profondità. Tale calore ha un effetto positivo sulla pelle, i cosmetologi e i dermatologi approva in una sola voce. Così oggi, il bagno russo è incluso nei programmi obbligatori di molti saloni termali.
Colpire una scopa
Canta i difficoltà del nostro "divertimento nazionale" possono essere infinitamente lunghi. Siamo tutti consapevoli dei benefici del bagno russo. Tuttavia, prima di andare alla coppia, non sarebbe superfluo familiarizzare con il "Codice Bagno di condotta", ha dichiarato il Gestore di formazione di laboratorio di Vichy Olesa Boylkin.
uno. La frequenza raccomandata di visitare un bagno o una sauna è in media una volta a settimana. Molti amano lavare dopo le classi in piscina, il che rafforza l'effetto della formazione.
Inoltre, se ti trovi per la prima volta nel bagno turco, non dovresti essere lì per molto tempo, devi abituarti a gradualmente, dice Olesya. Tempo massimo "totale" di soggiorno trentacinque-quaranta minuti. Iniziamo con pochi minuti e portiamo a un massimo di dieci in un diritto.
2. Nella piscina stessa, non facciamo nulla con te, poiché la pelle inizia ad assorbire
I nutrienti quando "si raffredda", e non viceversa, spiega Olesya.
"Pertanto, primo caldo, lasciamo, laviamo il sudore e solo quindi iniziano a usare prodotti cosmetici. Consiglio di catturare le scrub. Questi fondi dovrebbero contenere particelle lucide da materiali polimerici per pulire delicatamente i pori. L'uso di viso scrubies con particelle con bordi taglienti (zucchero, sale, ossa di semi) non è raccomandato, poiché questi componenti sono in grado di causare irritazione. Ma per favore con idratante, la maschera nutrizionale sarà molto a proposito. Dopo la pulizia, tutte le sostanze utili sono "assorbite" dalla pelle come aspirapolvere. Completa il processo di assistenza Consiglio di applicare la tua crema giornaliera, per farlo oltre quaranta minuti prima di uscire. "
3. Mentre visiti i capelli del bagno è meglio nascondersi
Cappello speciale (solo nessun sintetico!) Per proteggersi dall'aria calda.
quattro. Un bagno russo è difficile da immaginare senza una scopa. Più spesso nel corso della betulla e della quercia. Tuttavia, le scope di lime non sono meno utili (ridurre il mal di testa e hanno un effetto calmante), dai rami di ribes (eccellente fonte di vitamine per cuoio), abete, abete rosso, ginepro e cedar scoperte (alleviare lo stress, le forze di ripristino e hanno proprietà antibatteriche e proprietà antibatteriche e Come stanno odorando!). Le spinose scope di ortica potrebbero non essere così popolari, ma rimuovono il dolore ai muscoli e alle articolazioni. E se prendi l'eucalipto come base, allora non ricorderai il freddo per un freddo tutto l'inverno. Le aste di eucalipto possono anche essere aggiunte a qualsiasi altro "bouquet da bagno". E non dimenticare prima di iniziare a "custodire" te stesso con una scopa, dovrebbe essere immerso nell'acqua calda. Ma non a lungo, altrimenti il suo aroma magico andrà.
cinque. Ora su controindicazioni a cui molti di noi sono trascurabili, e molto invano. Con malattie taglienti e croniche nella fase di aggravamento non c'è nulla da fare nel bagno, afferma Olesya Boykina. Quindi togliere l'influenza o l'arvi nella sauna non ne vale la pena.