Come non perderti se i malati e un numero enorme di problemi ti circondavano. Forse dovresti semplicemente cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti e ascoltare il consiglio. E poi ci sono molte decisioni come cambiare la situazione per il meglio.
Riconoscere i tuoi problemi. Innanzitutto, è necessario comprendere la situazione e capire se è possibile fare qualsiasi cosa. Se c'è una soluzione, non mangiarti. Quando la situazione è senza speranza, non vale la pena prestando attenzione ad esso.
Non nascondere le tue emozioni. Tutte le esperienze devono manifestarsi. Getta l'accumulato, colpisci il tavolo, brucia o paga. Negativo se ne andrà, e ti sentirai molto meglio.
Non percepire gli errori come la tua incapacità. Appendier è una lezione di vita a cui ognuno di noi ha il diritto. Prendi l'intera esperienza presentata a loro, butta fuori momenti spiacevoli dalla mia testa e continua.
Impara ad essere distratto da problemi. Non accumulare cattive emozioni e cadere in apatia. Ottieni la tua cosa preferita, leggi il libro o chiama amici. Guardati intorno e vedi quanto sia bello il mondo.
Includere "felicità" nella dieta. Ci sono prodotti che contribuiscono alla produzione di endorfine - "ormoni della felicità". Usali per alzare l'umore.
Esercizi fisici Inoltre è in grado di saturarti con emozioni e tono positivi. Sì, e una buona figura migliorerà sicuramente non solo l'umore, ma anche l'autostima.
Riposo. Segui la salute e vai a dormire in tempo.