Quanto spesso siamo delusi nel nostro viso e cura del corpo! Varmenitsa Vasetti e tubi sono inefficaci - e questo nonostante numerosi feedback positivi e un'esperienza di successo con tutte le amiche e familiarità. E cambiamo di nuovo il vettore, senza nemmeno pensare al fatto che sfocato ovale, rughe sulla fronte e il doppio mento non sarà in grado di "sconfiggere" un singolo agente cosmetico. Tutto perché il problema non è nella pelle stessa, e ... nella nostra postura!
Non è un segreto che la figura dipende direttamente da come il "asse" del nostro corpo funzioni, la sua "canna" - colonna vertebrale. Uno dei principali indicatori di invecchiamento, i ricercatori moderni di questo processo naturale considerano la flessibilità e la mobilità delle vertebre. Non invano alcuni di noi assomigliano a giovani ragazze, vendono "ben oltre ...", e alcuni già in gioventù sembrano prima del tempo cotto a differenza degli anni. Penso che ognuno di noi impari nella folla di artisti di balletto dei passanti: si distinguono da un'andatura volante, una testa altamente rialzata su un lungo collo, un petto aperto e una schiena dritta. "Allora, la ballerina! Non sono solo la postura, hanno una dieta, molte restrizioni ", dirai, e dovrai solo in parte bene. Il fatto è che l'armonia e la stabilità sono determinate non dal numero di chilogrammi, vale a dire la posizione del corpo nello spazio, le sue proporzioni. Pertanto, anche le persone sono sovrappeso, ma una colonna vertebrale sana (così accade anche) sembra armoniosamente piegata piuttosto che sottile, ma stretta.
Tuttavia, è improbabile che qualcuno sfiderà l'importanza della postura corretta. Ma molte persone non si rendono conto che colpisce direttamente non solo ciò che sembra il nostro corpo, ma anche sulla condizione della pelle del corpo e del volto. Sì, sì, non hai sentito: le persone che sono abituati a slouch, prima di familiarizzare con le palle e con un doppio mento, e con gravi pieghe nasolabiali. Capiamo perché viene fuori e come affrontarlo.
Molte persone non si rendono conto che la postura colpisce direttamente non solo quello che sembra il nostro corpo, ma anche sullo stato del corpo e del volto
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Torre babilonese
Per capire quale comunicazione tra lo stato della colonna vertebrale e l'aspetto della pelle, è necessario ricordare l'anatomia. Quindi, il pilastro vertebrale è la base dello scheletro assiale di una persona, che consiste di trentatre (in alcuni casi trentaquattro) vertebre, che sono verticalmente collegate tra loro come parte della torre. Queste parti sono divise in cinque dipartimenti: Smokychik, Sacral, lombare, petto e cervicale. Ognuno di loro ha la sua piegatura fisiologica che aiuta a deprezzamento e protegge i dischi dalla cancellazione. A proposito, siamo nati con un asse relativamente rettilineo, che è naturalmente piegato mentre il bambino sorge ai suoi piedi.
È il supporto sui piedi, e in generale il movimento è la funzione principale che la colonna vertebrale esegue (oltre alla protezione del midollo spinale). Bene, allora ricordiamo il soldato che riformò chiedendo, ma non meno della verità corretta da esso: "Il movimento è la vita". È vero, la maggior parte di noi si muove da casa verso l'ufficio e la schiena, raramente scelto in palestra. Lì, ovviamente, voglio recuperare e "lavorare" tutti i panini mangiati, perché iniziamo a disperata gravità, dondolare freneticamente la stampa o portarci in uno stato svenuto sul tapis roulant.
Vale la pena dire che un tale movimento di vita non sarà completamente migliorato (e bene, se non rovina). Il fatto è che i carichi lunghi e intensi sono un enorme stress per la nostra spina dorsale, che, secondo le statistiche, l'ottanta percento degli adulti a trent'anni è in uno stato, lontano dall'ideale. Inoltre: i cambiamenti degli asse degenerativi iniziano nei bambini degli scolari! E quando l'asse non è in ordine, e sotto il carico provendo le sue prestazioni, cioè, sono accovacciate con un bilanciere o, ad esempio, correndo a lungo, la situazione è aggravata.
Durante il resto del tempo, siamo seduti correttamente, piegati la schiena e mettendo in modo innaturato il calcio e lo stressando in avanti il collo, "annegato" nelle spalle sollevate dalla tensione. Nella statica, ad esempio, quando ci troviamo in fila, andiamo avanti il bacino in cerca di supporto, o cerchiamo di raddrizzarsi, riducendo fortemente le lame e cercare di abituarti al dipartimento lombare. Ahalo, ma anche questi sforzi vanno alla fretta: dopo un minuto, la cintura sta iniziando a ferire una "bella" deflessione, le lame stanno bruciando con il fuoco, il collo è congelato in immobilità ... in una parola, sembra È più facile tornare al solito stato della domanda.
Le persone della lingua tendono ad avere problemi in una singola colonna vertebrale, ma dal momento che il nostro asse è uno, lascia che e diviso in parti che funzionano il dispositivo, se la "spazzatura" è una specie di dipartimento, le sue funzioni sono necessarie per affrontare i vicini dei vicini. Ecco un esempio molto semplice: la ragazza fissa erroneamente il bacino, a cui è attaccata la base della colonna vertebrale, mette in avanti, creando la deflessione "seducente", quindi sottolineare favorevolmente la forma dei glutei.
Davvero bella. Ma come si sente il dipartimento lombare? A causa di ciò, la curva è innaturale per la nostra spina dorsale, le vertebre del dipartimento lombare vengono convertite e pressate. Lui, contorto, colpisce il dipartimento del torace, che inizia a tornare indietro, formando una gobba. E già sulla posizione del seno, lo stato del dipartimento cervicale, il più non protetto e mobile, che viene fornito in avanti ed è congelato in questo stato. I recipienti del collo sono serrati, la corrente di sangue sta peggiorando, la linfa si ferma muoversi liberamente dai tessuti facciali (ciao, gonfiore!). A causa della scarsa circolazione dei liquidi, il volto del viso sta soffrendo principalmente: i discorsi non fanno il suo colore sano, nessun tono buono. I muscoli che non ricevono abbastanza ossigeno e sostanze nutritive gradualmente "fruscianti" e si indeboliscono, il telaio "galleggia", e noi, così tanto tempo trascorso per escursioni nei saloni di bellezza e nelle cure casalinghe, capiamo con orrore che "tutto è perduto". Inoltre, la base del collo sta iniziando a formare un brutto garrese, che le persone sono chiamate un gobbo vostro. Nonostante il fatto che sia in parte formato sotto l'influenza dei cambiamenti ormonali, il ruolo principale nel suo "debutto" è la posizione errata della colonna vertebrale cervicale. Aggiungere costante mal di testa e affaticamento a questo, e diventerà abbastanza chiaro: con questa situazione devi fare qualcosa!
Lavorare con la colonna vertebrale può essere a qualsiasi età
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aiuta te stesso
Cosa si può fare se sei già andato in piscina (a proposito, nuotare senza immersione nei volti dell'acqua ferisce il dipartimento cervicale, in modo che se non sei pronto a contattare con il cloro, è meglio lasciare gli sport acquatici), e Le pareti erano in piedi e i libri sulla testa nasero? È importante iniziare dall'inizio. Ricorda come inizia la nostra colonna vertebrale? Con divisioni sferoidi e sacrali. Entrambi sono attaccati al bacino, ed è qui, nel bacino, ed è il primo "punto" di una postura sana. Ricorda: il tuo bacino deve "guardare" giù. Per controllare correttamente la posizione, metti le mani sul pubo e il tailbone parallelo l'uno all'altro. Se i suggerimenti delle dita sono fissi rigorosamente perpendicolari al pavimento, significa che hai fatto tutto bene. All'inizio, potresti essere a disagio in uno stato del genere, ma il corpo prenderà molto rapidamente una nuova posizione, perché è stato "inventato" ed è fornito per noi dalla natura stessa.
Posizionando giustamente il bacino, sentirai che la parte bassa della schiena è necessaria per il supporto della stampa, e lo stomaco, su cui hai lavorato tutto il tempo in palestra, andrà da solo, perché i muscoli saranno costantemente in un tono .
Seguendo la parte bassa della schiena e il reparto toracque si stringerà. Per aiutarlo, tirare il petto in avanti, non concentrandosi tra le informazioni delle lame. E non appena usciti per ricostruire tutti i dipartimenti parlato più bassi, il collo, responsabile della salute e della gioventù della pelle del viso, sarà in una posizione naturale.
Certo, per stabilirti in un nuovo stato, dovrai aiutare la colonna vertebrale. Nessun segreto e saggezza: gli esercizi più semplici come "barche", "gatti", smagliature morbidi e pendii saranno in grado di rafforzare i muscoli e dare la tua flessibilità e forza "asta". Se sei noioso per impegnarsi in solitudine, invece della formazione del gruppo Power Group, dare la preferenza a Pilates o Yoga.
Infine, la mobilità da restituire a tutte le facce e i muscoli, rilassarli e stabilire la circolazione sanguigna e linfa, puoi mettere nel corso di auto-massaggio. Uno dei modi, la cui storia non ha un secolo, - lavora con il raschietto Gouas. Questa è una piastra speciale da un albero o pietra liscia (dalla plastica è meglio rifiutare), che con la pressione della luce è necessario guidare attraverso le linee di massaggio. Assicurati di utilizzare oli massaggi, lozioni o battitori, altrimenti puoi danneggiare la pelle.
Buono e buon buon collo di auto-produzione con le sue mani. Tutti i movimenti devono essere gentili, puliti, delicati, più accarezzanti, ma non intimidatori. Rendilo con il tuo rituale basato su nero prima di andare a letto: seleziona la lozione fragrante, accendere una piacevole musica rilassante, brucia l'aroma e rilassati.
Qualunque sia il mezzo e le procedure meravigliose ci danno un'industria della bellezza, nessuno di loro può garantire la nostra salute. E senza fondazione sana, la vera bellezza è impossibile, non importa quanto duramente ci provi, e tutte le nostre azioni mascherano solo la vera posizione delle cose. Buone notizie è che è possibile lavorare con la tua spina dorsale a qualsiasi età - fortunatamente, il nostro corpo rimane sensibile e ci sta aspettando di restituirlo alla sua posizione naturale.