- L'autunno è un ottimo momento in modo da compare qualcosa di nuovo nella dieta. Julia, dimmi, cosa dai da mangiare mio marito e mia figlia?
- In autunno, tutti sono soggetti ad avitaminosi, molti sono malati, quindi in nessun caso non può essere permesso di sottolineare per il corpo, osservando diete dure. Ora, nella mia solita dieta, aggiungerò sicuramente prodotti lattiero-caseari, consentendo periodicamente dolci. Mia figlia al momento è con una nonna e il nonno in Portogallo, quindi zuppe che sono così necessarie per il bambino, non sono pronto ora. Mio marito e io mangio pollo in diversi tipi: stufato, arrosto, grigliato; Turchia, manzo, insalata di verdure con formaggio, riso, grano saraceno, al mattino porridge lattiero-caseario o frittata. Recentemente, ci siamo innamorati dell'Umus e degli asparagi coreani. E nella dieta quotidiana, Ani include verdure, frutta, zuppe e carne. Ama formaggio, olive, gamberetti, ma pescare, sfortunatamente, mangia non tutti.
- E cos'altro nella dieta di tuo figlio? Fai che tua figlia abbia determinati prodotti se non vuole?
- Non costringeremo mai il potere di ciò che non vorrebbe. Ma tengo sempre in considerazione che il bambino deve essere spiegato che dal cibo è davvero utile, corretto e deve essere incluso nella sua dieta. In caso contrario, sorgerà un isterico costante, si rifiuta di mangiare, e di conseguenza, il bambino sederà ai genitori sul collo - questa è la psicologia dei bambini. Per ridurre la frequenza di tali problemi, il bambino deve avere fame. Non organizzare spuntini costanti sotto forma di toro e gelato tra i pasti. Se lo snack è necessario, quindi lascia che sia una mela, una banana o un cetriolo. In una tale situazione, i bambini avranno un senso di fame prima dei pasti, e avranno anche quel prodotto che non vuole davvero o non piace.
Ma nel nostro caso, anche in tali situazioni ci sono isterici e rifiuti. Mia nonna e io abbiamo sviluppato il nostro Lifehak: saltando attraverso un frullatore, cosa si rifiuta di Aya, e aggiungerlo una purea alla zuppa o mescolare con il tuo yogurt preferito e frutta.
Anche il cantante autunnale paga molta attenzione alla giusta nutrizione
Damir Zhukenov.
- Aiuta tua figlia in cucina?
- ANYA ama farlo molto. Le dando un po 'di prodotto che puoi tagliare un coltello per bambini, lei diventa grande piacere accanto a un piccolo sgabello e mi aiuta.
- I piatti delle verdure autunnali e dei funghi, come sai, sono molto buoni per ottenere la "vita autunnale in attesa" attesa. Li cucini?
- Certo, perché è impossibile dimenticare che qualsiasi verdura e frutta dovrebbero essere presenti nella dieta di qualsiasi persona. La loro assenza influisce notevolmente sulla condizione generale del corpo, dell'intestino e della digestione. In verdure e frutta, ci sono così tante vitamine e fibre. Dalle verdure autunnali, posso preparare una zuppa di zuppa molto gustosa e un porridge di zucca. Questi sono piatti a basso contenuto calorico. La regola principale nella preparazione di tale cucina è l'eliminazione di burro, salse grasse con zucchero. Se osservi questo, allora qualsiasi piatto dei prodotti giusti sarà dietetico.
E i funghi nella nostra famiglia adorano la mia suocera nella nostra famiglia: si prepara sotto la salsa "Beshamel" o stufare con le patate. Non mi piacciono molto i funghi, come Ana, quindi io stesso mi pregragano raramente. Nonno con noi, al contrario, ama loro molto, specialmente gli spettacoli di champignon. Questi funghi possono mangiare crudi.
Dai piatti dietetici, amo particolarmente il caviale di zucchine con una bistecca di salmone e insalata di verdure fresche, ricaricata da olio d'oliva. In generale, qualsiasi piatto alimentare può essere preparato delizioso. Tutto dipende dalla qualità del prodotto e dalle abilità in cucina. Anche un semplice petto di pollo o una bistecca di carne può essere tritato e realizzato molto succoso, gustoso e utile.
L'intera famiglia dell'artista ama come si prepara Julia
Materiali di servizio stampa
- Gestisci di mangiare proprio se, per esempio, hai tour o tiro?
- Non importa dove sei: su set, touring o traffico stradale. Un aspetto importante per me è quello di dedicare sempre il tempo per mangiare. Altrimenti, influenzerà la salute e l'umore.
E anche se i germogli importanti e lunghi sono programmati nel mio grafico, ho iniziato ai loro prodotti lattiero-caseari, dolci, salse, oltre a carboidrati dopo le 18:00 del mio grafico.
Ricette di piatti dietetici di Yulia Safeicheva
Zuppa di zucca
Foto: Anna Rusakova
Zuppa di zucca
Avrai bisogno dei seguenti prodotti: zucca, bat, cipolle, carote. Quantità - a tua discrezione. Consigliato per prendere 1 pz. Ogni vegetale.
Metodo di cottura:
Chiaro e tagliare zucca e verdure, friggere in una padella con una piccola aggiunta di petrolio. Avanti in basso in acqua in modo che copre le verdure, salta attraverso un frullatore. Porta la miscela risultante per far bollire, aggiungere la crema (se cucini la zuppa di dieta), lascia che vada un po '. Spezie da assaggiare. Buon appetito!
Casserole Dessert.
Casserole Dessert:
Avrai bisogno di cucinare:
Cottage Formaggio - 500 gr., Latte - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 cucchiai di miele, frutti secchi (ad esempio, uvetta o prugne) - 150 gr., Uovo - 2 pezzi., Pizzico di sale e limone spremere.
Metodo di cottura:
Per cominciare, la semola deve essere immersa nel latte caldo per 25 minuti, mentre si agita periodicamente. Blender Miscela uova, ricotta, aggiungere miele, sale. Nella massa risultante aggiungere una semola goffa. Qui per abbassare i frutti essiccati lavati e tagliati, la scorza di limone da assaggiare. Mescolare tutto accuratamente e presente in 10 minuti.
Quindi questa massa viene versata in un silicone o qualsiasi altra forma, lubrificata con olio. Il forno è preriscaldato a 180 gradi, metterlo giù prima dell'aspetto di una crosta dorata. Monitorare la casseruola attraverso una finestra di vetro - Durante la cottura della porta non può essere aperta! Dopo aver spegnimento il forno, lasciare la casseruola all'interno per mezz'ora. Quindi ottenere e darlo completamente fresco. Buon appetito!