Sfortunatamente, nessuno di noi è immune da ottenere notizie spiacevoli, e tuttavia dipende solo da noi come rispondere a una notizia. Abbiamo deciso di raccogliere il miglior consiglio progettato per ridurre l'ansia e rispondere al negativo con calma e giudiziosamente.
Non aver paura delle discussioni con amici e parenti
Gli psicologi sono fiduciosi che l'accumulo di sentimenti negativi si sviluppa quasi sempre in un disturbo fisico, qui ci occupiamo di psicosomatica. Eventuali emozioni negative richiedono il modo in uscita, altrimenti il cervello semplicemente non può far fronte a un'ondata così negativa. Inoltre, a volte un consiglio amichevole e ascoltando i punti di vista degli altri aiutanti a far fronte a talvolta anche con una situazione senza speranza. Non copiare il negativo!
L'accumulo di negativo può portare a malattie psicosomatiche
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Fare una pausa
Nel mondo moderno, è abbastanza difficile nascondersi dal negativo, specialmente se trascorriamo la maggior parte del tempo nella rete, dove nel feed di notizie, allora il punto sta scivolando momenti che possono bussare al ritmo abituale. Gli psicologi sono fortemente raccomandati per organizzare Notizie Detox - evidenzia il giorno in cui non è necessario utilizzare un laptop o un telefono al lavoro, e semplicemente non entrare nel browser. Anche un giorno trascorso senza Internet aiuterà a entrare in noi stessi e armonizzare l'equilibrio interno.
Sostituire il negativo per positivo
Un ottimo modo per combattere l'eccesso negativo è il reindirizzamento dell'energia in un canale positivo. Ad esempio, puoi iniziare la giornata con una cronologia positiva, guarda / leggi i materiali che affermano la vita che aiuteranno a "uccidere" negativi. Ma anche se non riesci a evitare notizie negative, prova a completare il giorno su una nota positiva, per questo abbiamo tutta la possibilità della stessa internet. Soprattutto, non concentrarti sul negativo, permettendogli di sforzarti tutto il giorno, prendi il tuo umore nelle tue mani.
Più attività
Come sapete, l'attività fisica aiuta a combattere le endorfine negative è prodotta nel corpo, che sono significativamente interrotte dal cortisolo - lo stress ormone. Fai una corsa o fai yoga alla fine della giornata, la cosa principale è rimuovere la tensione dai muscoli, che in qualsiasi situazione stressante sono tesi, spremuta le terminazioni nervose, portando un disagio ancora maggiore.