I moderni residenti di megacolosi trascorrono un'enorme quantità di tempo sulla strada, e i muscoviti hanno peggio di tutti: viaggiare lungo la capitale ci vuole il doppio del tempo che in media in Russia. Per quanto riguarda gli ingorghi, rimane ancora il leader indiscutibile in questa materia. Nel Medio Muscoviti trascorrono 3 ore al giorno su ingorghi del traffico, e questo, a condizione che vivremo 70 anni, quasi 9 anni di vita! Dato che siamo destinati a spendere un numero di tempo nella tua auto, pensiamo insieme a come farlo con beneficio e piacere.
Molti di noi, le donne, spesso lamentano di una costante carenza di tempo e, quindi, l'impossibilità di fare se stesse, scrive Tata.ru. E poche persone prendono in mente che l'auto, bloccata nel traffico, è abbastanza adatta a queste attività. Dopo tutto, anche in un posto così spiacevole, come una spina, puoi trovare una lezione con beneficio per il proprio corpo.
Ad esempio, questa volta può essere dedicato allo sport. Scorri lungo le mani, le gambe e la schiena. Fare la ricarica più convenzionale. Prima torce la testa, perché i muscoli del collo sono schiacciati nella macchina più velocemente. I movimenti circolari e i movimenti sui lati sono un ottimo modo per rimuovere la tensione. Quindi crea i piedi, ma prima di assicurarsi di averli rimossi con pedali, specialmente con il pedale del gas :) e iniziare a ruotare i piedi di 10-15 volte in ogni direzione. Approssimativamente le stesse manipolazioni e con le mani. Avvitare con spazzole, frodo le dita. Se la spina è completamente "sorda" - spegnere il motore e lasciare la macchina. Piegare, saltare, tirare. In questo caso, sarà certamente aggiunto al buon benessere e anche di un buon umore!
A proposito, alla carica generale, è possibile aggiungere esercizi inventati specificamente per l'organismo femminile. Sono stati composti scienziati che studiano il problema del passatempo in ingorghi. Uno di questi può diventare alla moda ora l'esercizio di Kegel. In poche parole, è un riscaldamento, mirato a rafforzare i muscoli del bacino e della vagina. È utile assolutamente a tutti, ed è molto facile da eseguire - hai solo bisogno di spremere i muscoli della vagina, come con il ritardo di minzione, per alcuni secondi, e poi rilassarsi. Per ottenere un buon risultato, si consiglia di fare queste manipolazioni al giorno entro 5-10 minuti.
Un altro organo, soffrendo senza pietà della ruota - occhi. Nel traffico non può solo dare loro per rilassarsi, ma anche problemi regolabili con la visione. Inizia con semplice: in primo luogo, prendi 10 rotazioni con gli occhi in una direzione, e poi tanto nel contrario. Pavy and Relax, quindi ripeti di nuovo l'esercizio. Trova una crepa o un punto del parabrezza, concentrati su di esso per 20-30 secondi, e poi, senza rilassarti l'occhio, focalizza anche la visione sul soggetto fuori dalla tua auto - sull'edificio in lontananza o numero di un'altra macchina. Fare alcune ripetizioni.
Questo semplice esercizio ti aiuterà non solo superare i tempi in ingorghi tediosi, ma anche per farlo con benefici per la salute!