In estate, non c'è alcun desiderio di caricare il corpo con cibi pesanti, come la farina, soprattutto nel caldo. È meglio usare ciò che ci dà la stagione più calda nell'anno - frutta e verdura, quasi ognuna delle quali è possibile trovare nel negozio fino alla fine dell'estate. Racconseremo delle tre migliori ricette di un detox-frullato basato su verdure e frutta, che ti permetteranno non solo di distinguere la fame, ma anche di scaricare il corpo.
In estate, entra in più verdure e frutta nella dieta
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Smoothie da banana, spinaci e kiwi
Cosa ci serve:
- Kiwi - 1 pz.
- Spinaci - 1 pacchetto.
- Banana - 1 PC.
- L'acqua è 1 tazza.
Mentre ti prepari:
Taglia il kiwi purificato e la banana in piccoli pezzi. Sciacquare accuratamente gli spinaci, quindi asciugare sull'asciugamano, quindi rimuovere gli steli e spazzolare le foglie con le mani. Metti tutti gli ingredienti del frullatore, aggiungere un bicchiere d'acqua e macinare una massa omogenea.
Il frullato nutriente diventerà una bellissima colazione
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Smoothie da avocado e cetriolo
Cosa ci serve:
- Avocado - 1 pz.
- Cetriolo - 1 pz.
- Il prezzemolo è mezzo raggio.
- L'acqua è 1 tazza.
Mentre ti prepari:
Taglia il cetriolo in cubi. Stiamo facendo lo stesso con l'avocado, pre-cancellando il frutto. Il prezzemolo è accuratamente risciacquato e pulito i gambi. Macinare tutti gli ingredienti nel frullatore.
Oltre alle sue proprietà di pulizia, questa composizione di bevande ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
Frullato da spinaci, mela e sedano
Abbiamo bisogno:
- Spinaci - 1 pz.
- Apple - 1 PC.
- Sedano - metà dello stelo.
- Miele - 1 cucchiaino.
- L'acqua è 1 tazza.
Sperimenta con gli ingredienti
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Mentre ti prepari:
Pulitiamo la mela e tagliamo a quadrati. Quindi macinare il sedano puro. Gli spinaci sono miei e asciugati sull'asciugamano, dopo di che giureremo con le mani. Aggiungiamo tutti gli ingredienti al frullatore.
La bevanda migliora perfettamente l'immunità e diventerà un'eccellente colazione, anche assolo.