Non importa quante persone hanno promesso di bere 2 litri d'acqua al giorno, la sera vanno al jog e leggere sul libro una settimana, in pratica, per superare troppo pigro e distribuire con competenza il tempo risulta difficile. Non affrettarti a disperare e andare a lavorare con la testa: puoi trovare diverse ore su abitudini utili, se li metti nel tracker e traccia il risultato.
Prendere il campione finito
I blogger popolari sono spesso divisi con gli abbonati di abbonati di tracker modelli abitudini, adatte a tutti - basta stampare il campione e inserire i loro articoli. Se non sei attivo sui social network e non sai dove prenderlo, è sufficiente segnare nella barra di ricerca "Tracker Habit Download" nella barra di ricerca e scegliere l'opzione che ti piace. È più facile trovare un modello con cellule vuote, in cui tu stesso approvierà le date e le abitudini - puoi iniziare una "nuova vita" da qualsiasi giorno, e non aspettare l'inizio del mese.
Fare sport nella routine del giorno - una grande idea
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Aspetta un posto di rilievo
Posizionare le abitudini del tracker all'ingresso dell'appartamento o sulla porta del frigorifero non ne vale la pena, anche se li usi più spesso. Attaccare il foglio con il pulsante alla scheda sopra il desktop, accendere il nastro sulla porta dell'armadio o piegare delicatamente nella borsa in modo che il tracker sia sempre a portata di mano. Più spesso vedi oggetti prescritti, più facile sarà quello di osservarli - fingere di aver dimenticato di dipingere la gabbia corrispondente al giorno di oggi, non ci riuscirà. Lascia che il localizzatore sia diventato irritante per il sistema nervoso - così il cervello si fa più velocemente reagisce ai segnali inviati ad esso e darà ai muscoli all'azione: iniziare a correre o controllare la quantità di dolce.
Offrire un amico per unirsi
Gli stessi blogger offrono spesso abbonati a unire in chat room - dialoghi dove condivideranno campioni di inseguitori riempiti e riferire sui risultati del lavoro su se stessi. Puoi iniziare almeno con una conversazione con gli amici - offri loro di provare questo sistema. Quando l'attività complessiva ritarda i membri di una squadra, i compiti diventano molto più semplici. Non perdere il finto e inventare premi: li riceveranno, chi alla fine del mese sarà inferiore a tutte le cellule.
Offrire amici a supportarti
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Di nuovo te stesso
Sebbene la lettura del libro e della sessione di allenamento, molti sono considerati per il riposo, questa opinione è sbagliata. Quindi l'operaiolologo dice in te, che non ti permette di riposare davanti alla TV o alzarsi più tardi rispetto alle 10 del mattino nel fine settimana. Parenting I lati non consigliano: un'escursione in un centro benessere o massaggio tailandese è adatto per la ricreazione. Quindi non solo non saranno distratti da pensieri sui problemi urgenti, ma anche beneficiare della salute - il massaggio è utile per la salute del corpo.