Pensieri negativi Vita velenosa e non permettere di concentrarsi su ciò che è veramente importante per te. Tuttavia, non tutti possono combattere efficacemente con momenti negativi e riconfigurare la sua coscienza a un positivo. Abbiamo deciso di parlarti dei tecnici progettati per aiutare a far fronte al negativo, se decidi di cambiare la tua vita per il meglio.
Fallimento completo
Gli psicologi consigliano a tutti coloro che hanno riscontrato pensieri negativi ossessivi, prova la seguente ammissione: stai solo "tagliare" questo pensiero. Nel processo, non cercare di pensare a questo negativo, sostituisci questo pensiero negativo su un altro, positivo. Tuttavia, ricorda che deve essere fatto al momento in cui è apparso solo.
Diventa un osservatore di terze parti
Un altro modo efficace è guardare i tuoi pensieri dal lato. Prova mentalmente rimosso da faticose riflessioni e guarda la situazione come se. Quindi puoi valutare la scala del problema e può vedere un modo inaspettato per risolverlo.
Non disturbarti in senso negativo
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Descrivi il tuo problema
A volte il trasferimento di esperienze su carta o al suo laptop riduce significativamente la tensione causata da pensieri negativi. Devi scegliere il tempo in cui nessuno ti infastidisce, e sedersi per un foglio di carta pulito. Descrivi il tuo problema nei colori, sentiti libero di espressioni, perché nessuno lo vedrà. Prova a spostare l'intero negativo dalla testa sulla carta. Quando finisci, puoi bruciare tutto scritto, rifiutando così di prendere negativo.
Essere persistente
Pensieri spesso negativi frequentano persone inquietanti e non sicure, e quindi combatteremo con questo problema. Non appena vuoi pensare: "Bene, no, non mi occuperò di" immediatamente "interruttore" a: "Proverò, non importa cosa." A poco a poco, la tua coscienza sarà configurata che sarai fiducioso in qualsiasi situazione nelle tue capacità, e in questo stato un negativo può semplicemente influire in qualche modo. Provare.