Mentre la prima metà della popolazione è preoccupata per la questione di come tornare al ritmo di lavoro dopo la vacanza, la seconda parte dei dipendenti che è andata a riposo sta vivendo un altro problema - come imparare ... Riposo. Sì, sì, non è facile smaltire il tempo libero, la consapevolezza che puoi dire, e non ha riposto, come vorrei, può portare a una depressione prolungata per il resto dell'anno. Quindi come imparare a rilassarsi secondo le regole?
Il lavoro del lavoro può causare disturbi
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Più di recente, gli psicologi hanno dato il nome del problema della mancanza di riposati propri - Galles sociali: una persona non può dividere la vita personale, sociale e lavorativa, persa in giorni e organizzare in modo improprio delle priorità. Quindi il tenero cronico cresce.
Una persona che è pienamente concentrata su se stesso e i suoi pensieri deve combattere molti sintomi di burnout e sovraccarichi - insonnia, irritabilità, apatia, violazione del bioritmo.
È importante ricordare che lo stress costante riduce l'immunità, il che significa che perdi la vitalità, senza la quale l'esistenza perde le loro vernici. Sì, e le malattie croniche non hanno fretta di evaporare. Vuoi sapere quali sono i tuoi errori?
Scegli una vista del resto solo da solo
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"Tre erronee balene"
Confronti le tue vacanze con gli altri.
"Non sei mai stato a Parigi?" - Esclama il migliore amico / zia / fratello / swat. E vai a Parigi, ma vuoi rilassarti sulla riva del caldo Mar Nero. Ma ma "soffiare" Instagram e prendi un sacco di bucce per la foto sullo sfondo della torre. Familiare? Se è così, pensa alla quale iniziativa di solito diventa il tuo prossimo viaggio - i tuoi o amici.
Non abbiamo bisogno
Il secondo errore è una società infruttuosa. Sì, quando vai con qualcuno, è molto più facile rimuovere l'hotel a un prezzo accessibile, oltre a molti altri panini che possono essere ottenuti solo da un viaggio congiunto. Tuttavia, la compagnia può illuminare e "uccidere" la tua vacanza, ad esempio, hai passato un anno intero con questa persona insieme, e ora portalo con te con una vacanza, e bene, se sei simile in natura, altrimenti no Per evitare litigi e sorti: invece di un soggiorno piacevole, otterrai molte delusioni.
Sempre in contatto
Lo stato "in contatto" in vacanza non ti permetterà di rilassarti completamente accuratamente. Non inserire una valigia per laptop, un tablet e smetti di controllare la posta per diverse ore al giorno - sei venuto a distrarre dalle preoccupazioni, e invece trascinarli con te in vacanza.
Tirare il portatile dalla valigia
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Come rilassarti?
Il ritmo del tuo riposo dovrebbe essere basato sulle tue attività e interessi: sarai sorpreso, ma non tutti amano "essere legato" sulla spiaggia, qualcuno si è fermato in ufficio e ha bisogno di riposo attivo sotto forma di sport estremi e Escursioni escursionistiche. Ascolta te stesso: la tua voce interiore e l'intuizione non ti permetterà di fare la scelta sbagliata. Buon riposo!