Piastra montata, giusto? Sicuramente, tu stesso ne hai sentito parlare di più di una volta, e ripetutamente parlava dei benefici della colazione con i loro figli. Ma sai cosa consigli di dare ai bambini a colazione per una corretta alimentazione? Worldhit ha raccolto diversi prodotti simili.
Uova
Le proteine e gli elementi di traccia utili contenuti nell'uovo di pollo influenzano bene la capacità del bambino alla concentrazione. Questo è particolarmente importante se il tuo bambino va a scuola elementare. Si può presumere che i nutritiologi raccomandano uova di ebollizione, ma per i bambini è ancora meglio fare le uova strapazzate - allora puoi mescolare le verdure fresche in esso e in qualche modo originale in modo che il giovane campione sia interessante avere il tuo piatto. Inoltre, un po 'di petrolio con friggere il bambino non farà male - ora è una fase di altezza attiva, e ha bisogno di calorie.
Toast e waffle
Tostapane Pezzi di pane o cialde domestiche sono un'eccellente fonte di carboidrati utili, soprattutto se per un test di waffle, prendi la farina da varietà di grano solida e pane da colture integrali. Oltre alla ricetta tradizionale per le cialde belghe, c'è un enorme set di varianti - ad esempio, waffle con spinaci, noci o bacche. Anche se tuo figlio non vuole avere qualcosa di utile, nell'impasto per i waffle per impastare è il più facile. Se stiamo parlando di brindisi da cereali, sarà più utile integrare la pasta di arachidi, il formaggio cremoso come la ricotta o la marmellata fatta in casa.
Yogurt
Sì, lo yogurt è utile non solo per perdere peso ragazze dalla pubblicità televisiva. Inoltre, i bambini senza pentole possono ricevere uno yogurt più grasso di quello che ti compri: in primo luogo, i grassi lattiero-caseari sono ben colpiti nell'attività cerebrale dei bambini, e in secondo luogo, ci sono molte più proteine in yogurt grassi rispetto ai prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi . Il bambino è meglio scegliere yogurt senza coloranti e additivi già pronti (frutta, bacche, ecc.) - La preferenza dovrebbe essere data alle yogurt senza riempitivi e già immediatamente prima dell'uso per aggiungere bacche lì, dadi, un paio di cucchiai di bunting o Pezzi di frutta fresca.
Cereali
I cereali contengono carboidrati lenti che aiutano il bambino a rimanere attivi per tutto il giorno - l'energia dei carboidrati lenti è necessaria sia per l'attività fisica che per il successo a scuola. Inoltre, i cereali contengono utile salute delle fibre. La fibra è utile per molte ragioni: regola il livello di zucchero nel sangue, mantiene una sensazione di sazietà e aiuta il corpo a combattere con il colesterolo "cattivo" (e se il tuo bambino è almeno racing fast food, allora è impossibile non pensare a proposito).
Il più coraggioso, ovviamente, può provare a persuadere i bambini ci sono porridge tradizionali. Se hai già fallito con questo, puoi prestare attenzione alle colazioni finite. Oltre al fatto che è semplicemente conveniente, ci sono spesso ancora più vitamine e minerali in colazioni già pronte rispetto ai normali porridges, perché gli elementi di traccia utili vengono aggiunti anche ai fiocchi durante la produzione.
Un altro importante bonus per i genitori nel caso di colazioni pronti - nessuna danza con Tambourines, in modo che il tuo bambino abbia mangiato qualcosa di utile - intricati stelle, palle e travi da pubblicità, piena di latte per entrambe le guance. Ricordiamo almeno KosMosthars Sprétti, palline di cioccolato Nesquik o anelli di cioccolato "Khrutka". E non è necessario disegnare alcun marmellata di faccia sulla carezza.
Frullato
Un altro prodotto che è ingiustamente associato solo alla perdita di ragazze. Bene, con gli hipsters. Se il tuo bambino ama i cocktail del caseificio, quindi i frullati per la colazione lo adoreranno. Ma non fermarsi: un bambino verde, molto probabilmente, bevendo non vuole. E pertanto, la consistenza del frullato deve assomigliare ai soliti frappè al massimo: ad esempio, un frullato da una banana, latte e bacche rosse fresche a colori è poco diverso da un cocktail di fragole familiare. Sì, e anche da assaggiare.