Dai lettori letter worldhit:
"Ciao! A volte durante la vicinanza a suo marito, non posso sperimentare un orgasmo a causa della tensione. È difficile per me di rilassarsi completamente e "disconnettere" da pensieri extra nella mia testa, a causa di questo, mia eccitazione e piacere che risulta incompleto ... Mio marito è affettuoso e attento, ma ancora "Vita" da qualche parte. .. consiglia, per favore, devo fare?
Tatiana, 31 anni.
Gentile Tatyana! In effetti, questo è un problema molto comune quando una donna pensa a qualcosa di diverso dal processo. Noi, donne, corrono costantemente in testa di mille pensieri ed esperienze, che spesso impediscono l'orgasmo, perché è strettamente connesso non solo con la fisiologia, ma anche con l'atteggiamento psico-emotivo. È necessario elaborare l'abitudine di completamente dissolto nell'intimità intima. Come farlo? Prova per 21 giorni (come regola, durante questo periodo qualsiasi abitudine è formata) ogni giorno almeno per 15 minuti esegue il seguente esercizio. Devi sedersi tranquillamente, forse chiudere gli occhi e iniziare a fantasticare sul sesso dei tuoi sogni. Non appena ti senti eccitazione sessuale, prova a caratterizzarlo da tutti i lati. Come sembra, sembra sulla trama (per esempio, sulla massa calda che si estende, la lava calda o su una nuvola leggera), dove si trova (ad esempio, nella parte inferiore dell'addome). Quando fornisci una funzione alla tua eccitazione, è necessario imparare a diffonderlo tutto il corpo, mentre aggiunge non solo visivo, ma anche i componenti di audit. Ad esempio, parole, sospiri, suona che sei molto più difficile. Quando senti che ti sentirai "distratto", ricorda dove vive la tua eccitazione sessuale, come si sviluppa, cos'è la consistenza, i colori, le texture, come, intensificando, si diffonde per tutto il corpo e vai a queste sensazioni con la testa. Questo ti aiuterà a concentrarti sulla vicinanza al partner.
Puoi anche aiutare speciali tecniche di respirazione. A differenza dei bambini, quasi tutti gli adulti, in particolare le donne, respirano "sbagliato" - il petto, a causa della quale la tensione si accumula nel corpo. Respirazione profonda con pancia (diaframma) - noto in yoga e altre pratiche. Un metodo di relax: l'ossigeno è attivo nel sangue, dà sia il rilassamento e la condotta. L'essenza risiede nel fatto che durante la respirazione, il petto e le spalle dovrebbero rimanere immobili. Quando si inspira attraverso il naso, lo stomaco dovrebbe essere tanto quanto una palla, quando si espira - per essere spazzato via. Questa semplice tecnica ti aiuterà a rilassarti e ripristinare rapidamente la tensione che verrà copiata nel corpo.
Ekaterina Lyubimova, principale allenatore del sesso russo