Lo stile di vita di una donna moderna è opportunità illimitate per lo sviluppo personale e professionale. Oggi la bellissima Paolo ha posti governanti in grandi aziende e apre le proprie attività. Molte donne d'affari trascorrono più tempo al lavoro che a casa, e il tempo libero vale solo il sogno.
In una modalità così dura, il lavoro di lavoro, qualsiasi persona brucia gradualmente. Uno dei primi segni di sovraccarico e affaticamento cronico diventa una violazione di uno dei sistemi psico-fisiologici più fragili - Libido. All'inizio può sembrare sgradevole, ma un sintomo innocuo. Tuttavia, il desiderio sessuale è parte integrante di una persona sana, e il suo forte declino lampeggia chiaramente che qualcosa non è il seguente.
Quindi, come può la donna moderna restituire energia e desiderio sessuale? Uno psicologo-sessuologo risponderà a questa domanda, un membro della Società di Sessologia Scientifica russa Anna Kothenyova. L'esperto offre diversi suggerimenti efficienti e semplici per aiutare non solo restituire la libido, ma rafforzare anche il tono totale.
1. Tempo per te stesso
La fatica è una causa comune di bassa libido. Le donne vogliono avere tutto - e fare una carriera e prenditi cura della famiglia, sembrano buone, per perdere peso, ecc. Ci vuole un sacco di tempo ed energia, quindi non c'è nessuno lasciato per il sesso. Questo è particolarmente vero per le giovani madri e le donne il cui lavoro è associato a gravi carico emotivo o gravi responsabilità. Per la prima piuma, diventa possibile riposare, incontrare gli amici e fare qualcosa per te stesso. La seconda parte a tarda sera dal lavoro, "spremuta come limone", e pensa: sui rapporti, come se si divertirsi sul fitness, al negozio, ecc. Non pensano al sesso. E quando tornano a casa, preferisci i sogni del sesso.
Il ritmo della nostra vita è costantemente accelerato e le donne moderne semplicemente mancano di forza ed energia per il sesso. Le donne stanno vivendo che il calo dell'attrazione sessuale dovuta alla fatica può rovinare la qualità del sesso e della relazione con il partner. Se ti senti affaticamento costante, Letargia - ti consiglio di riposarti più spesso. Trova nel tuo programma Tempo: lettura di libri, sport, trattamenti termali - tutto sarà adatto per permetterti di essere solo con te e i tuoi pensieri.
Se la donna è stanca, allora preferirà il sonno
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2. Dì al partner che ti piace e cosa - no
La mancanza di orgasmo e insoddisfazione generale con il sesso riduce il desiderio di affrontare. L'esito della insoddisfazione continua è ovvio: se non riceviamo piacere dal sesso, perché dovremmo vogliarlo?!
Secondo numerosi studi di soddisfazione con il sesso, circa un terzo delle donne non hanno quasi mai sperimentato l'orgasmo. Statistiche tristi. Tuttavia, non dimenticare che c'è un orgasmo vaginale e un calo. Alla prima ricetta complessa: il preludio, alcuni ritmi e movimenti, l'umore della donna, la fase del ciclo mestruale e molti altri fattori. Il secondo è disponibile per la maggioranza e non è affatto inferiore al primo nei suoi sentimenti. Non c'è assolutamente motivo di inseguire i miti sull'orgasmo vaginale. La cosa principale è che è necessaria è la formazione di una gamma sana e armoniosa di ammissibilità in una coppia.
Fidati del partner, dicci cosa ti piace, e cosa non lo è. A volte è più facile mostrare azioni piuttosto che descrivere le parole. Siamo facilmente raggiunti dall'orgasmo doloroso con auto-imaging, ma non succede sempre al partner. Allora perché non spiegargli?! Mostra equipaggiamento: quanto tempo, con quale forza e intensità devi stimolare. Credimi, è meglio decidere una volta e spiegato piuttosto che soffrire tutta la mia vita.
3. Osservare i principi di uno stile di vita sano
Per la prevenzione della riduzione della libido, conformi ai principi di uno stile di vita sano, rinunciare alle cattive abitudini. Impegnarsi nello sport - l'attività fisica aumenta il tono e l'umore. Versare, perché il sonno è di grande importanza per un buon benessere. Presta particolare attenzione alla nutrizione: mangiare più spesso, ma piccole porzioni, danno preferenza ai prodotti naturali.
Alcuni cibi possono riempire la mancanza di vitamine e minerali necessarie per la vita sessuale completa. Semi di zucca, dadi di cedro e carne contengono la L-arginina. La fonte di Picnogenol è cioccolato e uva. Fagiolo, arachidi, pesci e cetrioli contengono citrulina, che è ampiamente utilizzata dagli atleti per migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il tono. Puoi scegliere gli additivi vegetali della farmacia con gli stessi componenti.
È meglio decidere una volta e spiegato piuttosto che subire tutta la vita
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4. Gestisci lo stress.
Lo stress uccide la sessualità tre volte: sui livelli fisiologici, emotivi e sociali. Il corpo aumenta il numero di cortisolo, ormone della paura e dello stress, e con uno stress costante, il livello dell'ormone rimane costantemente alto. Tale "sovradosaggio" cortisole porta a una violazione della produzione di ormoni genitali, una diminuzione della libido ea volte infertilità.
Per eliminare questo problema psicologico, impostare la causa. Se non riesci a formulare chiaramente - prendi le foglie e annotare, non sbrigare. L'analisi dei motivi li aiuterà a farcela con loro. Cambio della situazione, comunicazione con parenti e amici, l'hobby aiuterà a far fronte allo stress. Non copiare esperienze. Se non riesci a far fronte allo stress da soli: consultare uno psicologo. Con lo stress pesante e prolungato non è facile. Spesso, gli esperti che prescrivono il trattamento individualmente sono collegati a risolvere il problema.
5. Prenditi il tempo per la salute
Nel ritmo pazzo della vita moderna, non abbiamo il tempo di pagare il tempo alla salute più importante. I fallimenti ormonali e le malattie del sistema sessuale femminile sono cause comuni di ridotta attrazione sessuale.
Quando si aggrava la colpite, è impossibile sperimentare la dislirazione, perché la malattia diventa sesso in tormenti reali. Dolore e prurito, che sorgono durante il mughetto, sono costretti a dimenticare molte cose, incluso il sesso. La mucosa infiammata è così seccata, e il sesso aggrava solo la situazione - bruciando, prurito e persino dolore.
Bassa libido, ciclo irregolare, sonnolenza e letargia o, al contrario, aggressività - sintomi di cambiamenti nel livello degli ormoni nel corpo. Se hai scoperto i sintomi dell'insufficienza ormonale, quindi prima di tutto dovrebbe essere scoperto la sua causa. Lo sfondo ormonale è influenzato da molti fattori: stress, cattive abitudini, mancanza di sonno, diete dure, ecc. Pensano quale potrebbe essere la causa del fallimento? Complate con un endocrinologo che ti offrirà opzioni di recupero.
Naturalmente, per restituire un'attrazione sessuale, devi prima migliorare la salute.
Il sesso è salute e piacere
Il sesso non è solo piacere, ma anche parte di uno stile di vita sano. Il sesso ci piace, alza l'umore, ci sentiamo bene. Scientificamente dimostrato che il sesso di alta qualità ha un effetto positivo sulla salute. Lunga astinenza o completa assenza di sesso, al contrario, influisce negativamente sulla salute umana.
Il sesso è uno dei piaceri più facili e naturali fin dall'inizio della storia dell'umanità, e i problemi nella sfera intima non possono non influenzare il livello di tensione psicologica ed emotiva. Non è necessario avviare i sintomi del burnout, è necessario agire in tempo, e in alcuni casi - consultare immediatamente un medico.