Con l'inizio dell'anno scolastico, i genitori iniziano a pensare solo che il loro bambino preferito non fa male, ha studiato bene, non stanco e oltre agli studi eccellenti è ancora riuscito a andare ai cerchi e alle sezioni. Ho scoperto come affrontare questo compito insopportabile.
I genitori di scolari devono ricordare che è quasi impossibile essere una carta eccellente, praticare professionalmente sport e frequentare anche due o tre tazze. Gli specialisti dell'istituto di ricerca di igiene e della salute dei bambini e degli adolescenti per bambini sono raccomandati nella settimana lavorativa di cinque giorni per dare ai bambini un carico in quinta elementare - 28 lezioni a settimana, nelle lezioni seste - 29. Al sei giorni nel quinto grado, è consigliato il carico - 31 lezioni a settimana, nel sesto - 32. Scolari di lezioni di carico junior sono standard, quattro lezioni sono consentite ogni giorno, uno o due giorni in cinque lezioni, alta -School Gli studenti sono molto più alti, sei a sette lezioni ogni giorno. Gli alunni di lezioni junior e medie dovrebbero dormire sulle nove-dieci. E camminare per tre ore al giorno. Ma in condizioni moderne è quasi impossibile, quindi i genitori devono assicurarsi che il bambino abbia camminato almeno un'ora all'esterno. Per il quinto e il sesto gradino, da due a tre ore sono dati ai compiti, non più.
Per quanto riguarda la nutrizione, gli esperti consigliano di utilizzare solo sale iodizzato durante la cottura. Nel menu giornaliero degli scolari, ci devono essere verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari, carne o pesce, succhi di frutta, burro e olio vegetale, vari nell'assortimento di cereali e legumi. Alla volontà, è possibile inserire noci, frutta secca, miele.
Attenzione per la postura di un bambino
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Non c'è bisogno di insegnare a un bambino ad aumentare il sale da bere e acquistare chip, cracker e noci salate. Non è consigliato introdurre piatti taglienti e speziati alla dieta scolastici, con spezie e contenuti di aceto. Il bambino non può essere capovolto, per costringerlo da sotto il bastone, poiché la causa della maggior parte dei disturbi di scambio e dell'obesità nell'età adulta è un'alimentazione impropria nell'infanzia. Per i bambini, ci sono da quattro a cinque volte al giorno, la pausa tra i pasti deve essere di circa quattro ore. Se c'è più spesso, l'appetito può diminuire. Se le pause sono più lunghe, il bambino mangerà più cibo e allungherà lo stomaco.
I genitori devono necessariamente prestare attenzione alla postura degli scolari. È necessario assicurarsi che i bambini non leggano quando svolgono compiti a casa sulla scrivania. Il bambino deve avere tre supporti: gambe, schiena e mani. L'altezza corretta del tavolo può essere controllata in questo modo: sedersi il bambino deve abbassare le mani, l'altezza del tavolo dovrebbe essere superiore al gomito a due o tre cm. Se lo studente non raggiunge il pavimento con le sue gambe, allora Devi sostituire la panchina. Gli esperti raccomandano il crescente "corsetto muscolare", per garantire che non ci siano flatfoot. E insegnare ai bambini a uno stile di vita attivo. Non è necessario partecipare alle sezioni sportive. Puoi rendere tutta la famiglia a fare escursioni, andare in piscina, andare su scooter o sci, giocare nel cortile nel calcio o in pallavolo. La cosa principale è che il bambino porta gioia.